Об этом рассказала офтальмолог Видновской клинической больницы подмосковного Министерства здравоохранения Ирина Крестьянинова, ее слова передает информационное агентство РИА Новости. По словам врача, основной вред современных гаджетов заключается в работе на близком расстоянии. Она объяснила, что от этого глазные мышцы перенапрягаются и зрение портится. Важно соблюдать правила временных норм работы с гаджетами – если работать по 10 часов без перерывов, то появляются боли, сухость и покраснение, подчеркнула офтальмолог.
Негативно на зрение влияет и яркость экрана, сообщила Крестьянинова. Она объяснила, что с ярким экраном человек реже моргает, что провоцирует пересыхание слизистой и развитие «синдрома сухого глаза».
Вредно также использовать гаджеты, передвигаясь на автомобиле, рассказала офтальмолог. Эксперт подчеркнула, что взаимодействие с гаджетами в машине может провоцировать переутомление, боли в голове и тошноту, потому что фиксация на неподвижном экране перенапрягает глазные мышцы.
Для минимизации ущерба здоровью, Крестьянинова призвала следовать правилу 20/20/20: 20 минут работы на близком расстоянии, 20 секунд взгляда на объект не ближе 20 футов (6 метров). По словам врача, расстояние до компьютера должно составлять от 50 до 70 сантиметров, а смартфоны и планшеты стоит держать, как минимум, 25 сантиметров от глаз. Экрану также стоит находиться немного ниже уровня глаз, заключила офтальмолог.
Ранее Крестьянинова рассказала, в каких случаях возможно восстановить зрение.
