«Во-первых, уже появились насекомые, в том числе клещи, разносящие инфекции. Поэтому, собираясь на природу, лучше заранее запастись репеллентом — спреем от насекомых. Также нужно надевать закрытую одежду и головной убор», — рассказала медик корреспонденту Regions.
Другая опасность — аллергические реакции на цветущие растения, уточнила Беляева.
«Если есть склонность к аллергии, под рукой лучше всегда держать антигистаминное средство последнего поколения, чтобы не вызывало сонливость. Также необходимо учитывать, что в конце апреля-начале мая погода может быть переменчива. Не стоит переохлаждаться — за город желательно брать теплые вещи», — подчеркнула собеседница.
Тем, кто планирует активные садовые работы, нужно грамотно рассчитывать свои силы, не перетруждаться, чередовать разные виды нагрузок, давать мышцам отдых, посоветовала медик. Особенная осторожность нужна при подъеме тяжестей: не стоит наклоняться, растягивая спину, вместо этого надо аккуратно приседать.
Также не следует сбивать режим сна и питанияк, несмотря на множество соблазнов.
«Конечно, на майские праздники традиционно жарят шашлык. Мясо лучше выбирать не слишком жирное, не пережаривать и не пересаливать его. Можно перейти на птицу, рыбу, овощи. В еде надо соблюдать меру. Конечно, нельзя забывать и о вреде алкоголя», — предупредила терапевт.
Ранее эксперты раскрыли, как cэкономить на шашлыке в Подмосковье.
