По словам Зили Нагаевой, витамин С необходим для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Кроме того, он является антиоксидантом и нормализует окислительно-восстановительные процессы.
«Недостаток витамина С в организме приводит к цинге, снижению иммунитета, вялости и утомляемости,замедленному восстановлению тканей после физических повреждений», – отмечает терапевт.
По ее словам, к неприятным последствиям может привести и переизбыток витамина С. Например, его передозировка вызывает образование оксалатных камней в почках.
Зиля Нагаева также перечислила продукты, в которых содержится аскорбиновая кислота. Это цитрусовые, земляника, черника, петрушка, красный сладкий перец и другие овощи и фрукты.
«Берегите свое здоровье, питайтесь разумно и проходите вовремя диспансеризацию. Объем исследований при диспансеризации может показать, нужно ли вам что-то менять в своем рационе и образе жизни», – рекомендует Зиля Нагаева.
