Дайте шанс репе, тыкве и брокколи
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Валентина Соловьева
Диетологи рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере 400 г фруктов и овощей, что соразмерно пяти порциям.
Доказано, что именно такое количество свежих овощей и фруктов снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и обогащает организм достаточным количеством клетчатки.
Как есть рекомендуемое количество овощей и фруктов:
- - включайте их в каждый прием пищи;
- - для перекуса или в качестве закуски тоже используйте свежие овощи и фрукты;
- - замените конфеты и шоколад на фрукты;
- - отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам;
- - употребляйте в пищу максимально разнообразные фрукты и овощи, расширяйте ассортимент привычных продуктов. Дайте шанс репе, тыкве, брокколи.
Ранее мы писали:
Почти два миллиона смертей в год можно избежать, снизив употребление соли
Начните менять свое питание, чтобы сделать себя счастливым
Доступность, добровольность, организация, информированность, мотивация являются главными принципами развития здорового образа жизни, сообщил губернатор Московской области Андрей Воробьев.
Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного