logo/ Балашиха
/новости Московской области

Подмосковный врач поделилась рецептом «витаминной бомбы»

/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Валентина Соловьева
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Валентина Соловьева
Во время межсезонья у многих появляется сонливость, люди чаще болеют простудами. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету.

Заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко дала несколько рекомендаций, как помочь своему организму.

— рассказала Наталья Шибеко.,
Употребляйте в пищу больше фруктов и овощей, соблюдайте режима дня, обязателен здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,

Она также отметила, существуют правила заученные всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.

— советует специалист.,
Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,

Кроме того, Шибеко поделилась рецептом «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета:

Корень имбиря — 100 гр.

Лимон — 2 шт.

Куркума — 1 ч. л.

Мед — 5 ч. л.

Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики.

Заведующая Центром здоровья Наталья Шибеко также отметила, что мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие.