Как распознать и предупредить тепловой удар

Распознать тепловой удар
не так уж сложно. Первым тревожным звонком служит сильная головная боль,
головокружение и тошнота, которые сопровождаются повышением температуры тела,
иногда до 40 градусов и выше. Кожа краснеет и становится сухой и горячей на
ощупь, пульс учащается, дыхание – прерывистым и поверхностным. В особо тяжелых случаях
человек может потерять сознание, поэтому действовать нужно быстро и решительно.

Прежде всего, необходимо немедленно перенести пострадавшего в прохладное место, желательно в тень или в помещение с кондиционером. Нужно снять с него лишнюю одежду, обеспечить доступ свежего воздуха. Чтобы охладить тело, можно обложить его влажными полотенцами или приложить лед к крупным артериям – в области шеи, подмышек и паха. Обязательно обеспечить обильное питье – прохладная вода, несладкий чай или специальные регидратационные растворы помогут восстановить водно-солевой баланс.

Тепловой удар – это не шутки, поэтому при первых же признаках стоит незамедлительно вызывать скорую помощь.

Лучшее лечение – это профилактика. В жаркую погоду необходимо избегать длительного пребывания на солнце, особенно в период максимальной солнечной активности. В жару стоит носить легкую, светлую одежду из натуральных тканей, не забывая про головной убор. Важно пить больше жидкости, отказаться от алкоголя и тяжелой, жирной пищи.

Стоит быть внимательным к своему самочувствию и соблюдать простые рекомендации, чтобы летняя жара приносила только радость и удовольствие.

Ранее сообщали о том, как нужно питаться в жаркую погоду. 

Высокая температура, гроза или смерчи - чего ждать от погоды в Подмосковье 5 июля

В пятницу, 5 июля, Москву и Московскую область накроет непогода. Как сообщает центр погоды «Фобос»,  столичный регион будет пересекать холодный атмосферный фронт, который принесет с собой грозовые дожди, град и шквалистый ветер.

Первые кратковременные дожди и усиление ветра ожидаются уже после полудня, а к вечеру, с 17:00 до 19:00, непогода разыграется в полную силу. В некоторых районах города может выпасть до 30 мм осадков.

В региональном управлении МЧС предупреждают о возможности формирования смерчей и шквалистого ветра, порывы которого могут достигать 27 метров в секунду.

В связи с надвигающейся непогодой в Москве и области ожидается понижение температуры. В пятницу, 5 июля, столбики термометров опустятся до +30 градусов, а в субботу, 6 июля, до +23…+25 градусов.  

Ранее сообщали о том, что нужно есть и пить в жаркую погоду. 

Смерчи могут обрушиться на Подмосковье 5 июля

Как сообщает ЕДДС
со ссылкой на ФГБУ «Центральное УГМС», в течение дня 5 июля на территории
Подмосковья ожидаются грозы, сильные и местами
очень сильные дожди, ливни и местами
крупный град. Также в прогнозе жителям сообщили
о возможном шквалистом ветре с порывами
до 22-27 м/с.

Кроме того, существует опасность формирования смерчей.

ЕДДС городского округа Чехов призывает жителей быть внимательными и осторожными, по возможности оставаться дома в период действия непогоды, а также принять меры для обеспечения собственной безопасности и сохранности имущества.    

Ранее сообщали о том, как южные насекомые и моллюски обживают Подмосковье в связи с аномальной жарой.

Переедание в жару может вызвать обморок или инфаркт

Большое внимание в
жаркое время нужно уделить питанию и употребляемой жидкости – как ее
количеству, так и качеству.

Специалисты рекомендуют отказаться от сладкой газировки и алкоголя. Вопреки распространенному мнению, даже ледяные сладкие газированные напитки не утоляют жажду в жару, а лишь создают дополнительную нагрузку на организм из-за высокого содержания сахара. Алкоголь же нарушает терморегуляцию, нагружает сердечно-сосудистую систему и способствует обезвоживанию.

Утолять жажду нужно правильно. Вместо газировки и алкоголя стоит пить больше чистой воды, морсов, несладких компотов.

На время повышенной температуры воздуха стоит пересмотреть свой рацион. В жару особенно важно избегать переедания. Тяжелая пища требует от организма больших затрат энергии на переваривание, что создает дополнительную нагрузку.

Необходимо включить в меню больше овощей, зелени, фруктов и ягод. Горячим блюдам лучше предпочесть холодные супы, салаты и окрошку.

Переедание в жаркую погоду, особенно в сочетании с алкоголем, значительно повышает риски сосудистых нарушений. В условиях жары на сосуды ложится повышенная нагрузка, а обильная и тяжелая пища еще больше усугубляет ситуацию. Это может привести к головокружению, обморокам, а в крайних случаях - к инфаркту или инсульту.

Стоит отказаться от употребления пищи, которую готовят на улице. В условиях аномальной жары любые продукты портятся в максимально короткие сроки и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет легче перенести жару и сохранить здоровье.

Ранее сообщали о холодных блюдах, которые подойдут для жаркого времени. 

Температурный пик лета в Подмосковье ожидается 4 июля

В Москве и области 4
июля, по прогнозам синоптиков, станет самым жарким днем лета. Столбики
термометров могут подняться до 34 градусов, предупреждает ведущий специалист
центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.

По словам синоптика, рекорд для этой даты был установлен в далеком 1938 году - 33,7 градуса. Превысит ли жара этого года исторический максимум, покажет время.

Однако, как уверяет Тишковец, это будет последний знойный всплеск.

По статистике, если первые два летних месяца выдались аномально жаркими, то в августе в 80% случаев устанавливается умеренно теплая погода.

Жителям Подмосковья стоит приготовиться к пику жары – запастись водой, солнцезащитными средствами и головными уборами, без которых не стоит выходить на улицу.

Уже в пятницу, 5 июля, зной начнет спадать, пройдут дожди, а температура опустится до комфортных +30°. На следующей неделе столбики термометров будут колебаться в пределах +25…+30°, и, по прогнозам синоптиков, выше этой отметки уже не поднимутся.

Ранее сообщали как выбрать солнцезащитное средство для всей семьи.