Нутрициологи рассказали, что включить в идеальное зимнее меню

Специалисты по питанию разработали идеальное зимнее меню для жителей средней полосы России. На столах у россиян должны регулярно появляться мясо, рыба, хурма и тыква.

Зимой следует также чаще готовить морепродукты. Почему? Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, здоровья щитовидной железы и замедления старения.

Хурма, апельсины, мандарины и лимоны помогут меньше болеть. Хурма содержит антиоксиданты, обладающие противовирусным действием. Фрукт также благоприятно влияет на обмен жиров, углеводов и белков. Цитрусовые, напоенные южным солнцем, несут в себе в избытке аскорбиновую кислоту — важную для иммунитета.

Большую пользу организму принесет тыква. Она богата пектином, витаминами С, А и кальцием.

Не стоит забывать также про чеснок и лук. Эти «острые» овощи — рекордсмены по количеству веществ, обладающих противомикробным действием.

Сугробы и вьюги могут накрыть Чеховский округ на этой неделе

Новая неделя принесет нам новые снегопады, которые обновят рекорды по глубине снежного покрова более чем столетней давности, уверяют синоптики.

По данным метеорологического Центра «Фобос», с 11 по 17 декабря в столичном регионе может выпасть месячная норма осадков.

Вероятно, вековой рекорд по глубине снега будет перекрыт в пятницу. Циклон, пришедший со Средиземного моря, принесет до 24 мм осадков, или 40% месячной нормы за один день.

Метеорологи заявляют, что аномальные морозы позади, и в течение недели температура воздуха вернётся я к климатической норме:

К воскресенью, 17 декабря, ожидается значительное потепление — до 0 градусов, и это потепление продлится несколько дней.

Опасный гололед поджидает на улицах и во дворах Чехова и округа

Вместе со снегом в Чехов пришла опасность — заледенелые дорожки, травмы на которых не редкость. Профессор Валерий Воловик призвал пожилых людей быть осторожнее.

У пожилых людей часто плохое зрение. В холодное время на улице выступают слезы. Лучше не выходить на улицу в темное время суток, когда дорогу уже или еще не видно. Также важно выбрать качественную обувь с нескользящей подошвой или же приобрести специальные накладки на подошву.

Если вы стали свидетелем падения человека, стоит руководствоваться такими правилами:

— Вызвать скорую помощь.

— Не поднимать человека.

— Убедиться, что он находится в сознании.

— Проверить дыхание и пульс.

Конечно, эти советы для чрезвычайных случаев. А если человек чувствует себя хорошо и пытается сам вставать, то достаточно просто подать ему руку.

Эксперты предостерегают: пришел мороз — береги ноги, уши и нос

В Подмосковье пришли аномальные холода. Врачи рассказали, как уберечь здоровье в период сильных морозов.

Заведующий терапевтическим отделением клиники «МАММА» Роман Вайсман предупредил замерзающих жителей региона о том, как переохлаждение отражается на организме, и объяснил, как зимой сохранить здоровье.

Также эксперт отметил, что носить лучше натуральные или шерстяные ткани. А если предстоит долгая прогулка, стоит смазать ушные раковины, щеки и кончик носа детским или жирным кремом: он не дает коже испарять влагу.

Спасатели просят жителей Чехова и округа выбирать для катания безопасные горки

Работники территориального управления № 13 ГКУ МО «Мособлпожспас» провели профилактические рейды в городских округах Чехов и Ступино, во время которых рассказали любителям зимних развлечений, какую опасность представляют стихийные горки.

Заместитель начальника теруправления Александр Голяк пояснил, что работники противопожарно-спасательной службы рекомендовали жителям округов внимательно относиться к выбору горки и средствам для катания.

Снежные скаты вблизи автомобильных и железнодорожных магистралей также представляют смертельную опасность. Работники подразделений посоветовали и детям, и взрослым выбирать оборудованные места для зимнего отдыха, чтобы уберечь себя от беды