logo/ Чехов
/новости Московской области

Холестерин не задерживается у тех, кто ограничивает свой рацион

/Главная /Актуально
Автор текста:
Богдан Кондратенко
/Главная /Актуально
Автор текста:
Богдан Кондратенко
Холестерин — это страшное слово обозначает вещество-спутник ожирения и причину многих сердечно-сосудистых проблем, кардинально избавиться от которого не так-то просто, но регулировать в разумных пределах — вполне реально, рассказало интернет-издание «Правда.ру».

Как пояснил диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов, людям с повышенным холестерином стоит соблюдать три правила в питании.

— цитирует издание специалиста.,
«Первое, что однозначно провоцирует его повышенный уровень, — это переизбыток продуктов с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами. Это животные и молочные продукты. К примеру, в сливочном масле может быть до 8% природных трансжиров. Употреблять такие продукты необходимо в умеренных количествах. Вывод: сократите потребление животных и молочных продуктов»,

Второе и третье — слишком калорийный рацион и лишний вес. Стоит обратить внимание на избыток продуктов с быстрыми углеводами, особенно с добавленным сахаром. Для борьбы с лишним весом диетолог советует сделать акцент на растительной клетчатке, которая содержится в овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах. Поможет замена мясных и молочных продуктов на растительные белки.

/главное за неделю

Картинка
Актуально

Ярмарка товаров регионов России начнет работать в Чехове с 16 марта

МедиаБанк Подмосковья/Дмитрий Алексеенко
Актуально

Не из-за денег: в Чехове разбираются в причинах конфликта рабочих на строительстве поликлиники

Картинка
Благоустройство

Техническое обслуживание электросетей в Чехове 19 марта: улица Центральная и Офицерский поселок

t.me/mbyblago
Актуально

Детские площадки, парки и дороги: коммунальщики Чехова убирают округ после зимы

  • Достижения в любви помогают в жизни как мужчинам, так и женщинам

    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    Оргазм после полового акта — важная часть поддержания как мужского, так и женского здоровья, а также продуктивности в делах, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Как отмечается, многие ценят моменты интимной близости за чувственное удовольствие, но не связывают с ними свою успешность. Оргазм может способствовать укреплению иммунитета, рассказал врач превентивной медицины, специалист по антивозрастной медицине Станислав Нестерович.

    — пояснил Нестерович.,
    «Мужчина на „пике“ секса получает мощнейший прилив не только сексуальной энергии, но и интеллектуальной. То есть, оргазм реально влияет на достижения мужчины, на уровень его иммунитета. Кроме того, сексуальные отношения влияют на иммунный статус и мужчины, и женщины»,

    Он добавил, что ситуации, когда партнер начинает избегать секса, часто происходят именно потому, что не испытывает оргазма.

  • Пострадавшим от угарного газа в Чехове оказана медпомощь, прокуратура начала проверку

    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    Жизням отравившихся угарным газом в Чехове более ничего не угрожает, убедились медики, прокуратура проверит соблюдение законодательства.

    Как ранее сообщили в администрации городского округа Чехов, 19 октября в округе произошел несчастный случай.

    — рассказал глава г. о. Чехов Григорий Артамонов.,
    «Семья с двумя детьми отравилась угарным газом. Чудом удалось избежать трагедии. Сейчас все находятся в больнице, их жизням ничто не угрожает»,
    — прокомментировали в Минздраве Подмосковья.,
    «<Пострадавшие> находятся в удовлетворительном состоянии под наблюдением врачей»,

    По предварительным данным, отравление родителей и двоих детей 11 и 7 лет произошло из-за нештатной работы газовой колонки, об этом со слов пострадавшего сообщили в Прокуратуре Московской области.

    — уточнили в органе правопорядка.,
    «В квартире, которую арендует его семья, недавно была произведена замена газовой колонки»,

    Как уточняется, прокуратура организовала проверку по факту отравления.

    — пояснили в Мособлпрокуратуре.,
    «В ходе проверки, проведение которой поручено Чеховской городской прокуратуре, будут установлены обстоятельства произошедшего, а также дана правовая оценка действиям ответственных лиц, в том числе на предмет соблюдения законодательства в сфере обеспечения безопасности газового оборудования»,

  • Успешным людям жизненно необходимы объятия и комплименты

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    Проявления нежности в общении помогают человеческому организму лучше переносить невзгоды, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Комплименты, объятия, забота просто необходимы людям, чтобы не испытывать серьезных проблем со здоровьем, считает психолог Марсель Сультеев.

     — отметил эксперт.,
    «Гормон окситоцин, который вырабатывается при прикосновении, при нежности, при словах-комплиментах, помогает человеку быть более стрессоустойчивым, радоваться жизни и быть более успешным. В то же время любой стресс отражается на физическом уровне. Появляются аллергия, головные боли, хроническая усталость»,

    Таким образом, добавил психолог, регулярное ощущение нежности может отвести депрессию, стресс и тревоги на второй план.

  • Подмосковные психологи объясняют причины агрессии среди подростков

    /Главная /Общество
    /Главная /Общество
    Педагоги российских школ показали в социологическом опросе группы «Актион Образование», что не менее половины подростков испытывают жестокость сверстников.

    Как утверждается, пик агрессивного поведения приходится на 6-8 классы, когда дети начинают искать свое место в коллективе и зачастую применяют примитивные способы самоутвердиться, связанные с применением силы. Недопонимание в семье вымещают на сверстниках.

     —  подчеркнула эксперт «Актион Образование», психолог Марина Татищева.,
    «Существенную роль играет плохая компания, в которую попадает ребенок. У 42,9% подростков агрессия проявляется из-за дурного влияния сверстников. Нередко подростки проявляют агрессию к окружающим, когда сами переживают травлю со стороны сверстников. Такую форму „защиты от раздражающих факторов“ выбирают 35,9% учащихся средних классов»,

    По мнению врача-психиатра городской поликлиники Звенигорода Марины Фроловой, ненормированный режим дня тоже выбивает ребёнка "из колеи".

    — отметила Марина Фролова.,
    «Часто подростки сидят со смартфонами после полуночи, читают посты о насилиях, убийствах, дурных сообществах и таким образом „подогревают“ свою агрессию. К этому добавляется ещё и то, что ребёнок не высыпается — это тоже приводит к раздражительности», 

    По ее словам, главные факторы того, что подросток не будет прибегать к насилию в школе или дворе, находятся в семье - это уважение и доверие родителей как между собой, так и по отношению к ребенку. Важно мягко обсуждать проблемы, не допуская грубую ругань и рукоприкладство, а также разнообразить досуг и увлечения детей.

    Хавива Фонина

  • Врач: проходить десятки тысяч шагов в день можно, но не через боль

    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    Ходьба считается одним из наиболее безопасных и в то же время эффективных способом держать себя в тонусе, однако не все так просто, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Во многих подборках советов по физической культуре указывается, что в день человеку нужно проходить 10 тысяч шагов — в среднем именно такая нагрузка считается полезной.

    Но десять тысяч шагов в день полезны не всякому, объяснила физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова.

    — отметила Агапова.,
    «Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям»,

    Принимая решение ходить определенное количество шагов, нужно следить за всеми непонятными и неприятными ощущениями, и не пытаться превозмогать проблемы.

    — уточнила реабилитолог.,
    «Если их не решать и продолжать нагружать тело, то они станут реальными и потребуют интенсивного лечения. Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника. Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже»,

    В любом случае стоит проконсультироваться как с терапевтом, так и с фитнес-инструктором.