:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9ob2xlc3RlcmluLWZyZWVwaWsud2VicA.webp)
Холестерин не задерживается у тех, кто ограничивает свой рацион
Холестерин — это страшное слово обозначает вещество-спутник ожирения и причину многих сердечно-сосудистых проблем, кардинально избавиться от которого не так-то просто, но регулировать в разумных пределах — вполне реально, рассказало интернет-издание «Правда.ру».
Как пояснил диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов, людям с повышенным холестерином стоит соблюдать три правила в питании.
Второе и третье — слишком калорийный рацион и лишний вес. Стоит обратить внимание на избыток продуктов с быстрыми углеводами, особенно с добавленным сахаром. Для борьбы с лишним весом диетолог советует сделать акцент на растительной клетчатке, которая содержится в овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах. Поможет замена мясных и молочных продуктов на растительные белки.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMjEtNDItMzguanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9KWUc5cmVhTG1NOWx5YVh5bVB2aEFJNzRkOFRkVnVhQ2VJR0xQWmU5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9Qd0U2Y0VoMUNtRTJIZGY3U1JhNzNMSXRpM0xKeWZIRXEwQ3FvUXdTLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzE0LzBjNmE1NDI3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9oYXBweS1tYW4ta2lzc2luZy1oaXMtd2lmZS13aGVuLWx5aW5nLXNvZmEtMTI2Mi05ODguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC92cmFjaDFfa0hNTXNWZi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9iZWF1dGlmdWwtY291cGxlLXNwZW5kLXRpbWUtYXV0dW1uLXBhcmstMTE1Ny0yMjY0OC5qcGc.webp)
:focal(0.22:0.44):format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwLzg2OTdmZTJlNTM5MDhiZDk2ZDdmN2IzZjNmNWFkZGM1XzlUcEVSYVkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9zcG9ydHMtZml0bmVzcy1uYXR1cmUtaGVhbHRoeS1saWZlc3R5bGUtY29uY2VwdC15b3VuZy1mZW1hbGUtcnVubmVyLXdlYXJpbmctc25lYWtlcnMtcnVubmluZy1zaG9lcy13aGlsZS1oaWtpbmctam9nZ2luZy1wYXJrLXN1bm55LWRheS0yNzM2MDktNjAzOS5qcGc.webp)