Как поддерживать циркадные ритмы, рассказала доктор частной клиники из Чехова
С 9 января Землю ожидает мощная геомагнитная буря, которая, по данным ученых, достигнет уровня четырех-пяти баллов. Это указывает на значительную активность магнитного поля планеты. С 11 по 12 января буря будет продолжать воздействовать на уровне трех баллов, а ее влияние полностью прекратится только вечером 12 января.
В периоды магнитных бурь люди, чувствительные к изменениям погоды, могут испытать различные недомогания, включая головные боли, перепады артериального давления и головокружение. Также возможно учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, бессонница и боли в суставах.
Чтобы минимизировать негативные последствия геомагнитного шторма необходимо увеличить потребление воды и избегать физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Тем не менее, для людей, чувствительных к метеоусловиям, полностью избежать дискомфорта может быть непросто.
Физические нагрузки лучше заменить на легкую гимнастику или прогулки на свежем воздухе. Также полезно практиковать дыхательные упражнения для снижения уровня стресса. В случае ухудшения самочувствия, необходимо обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций.
Ранее сообщалось о первой в новом году диспансеризации в Чехове.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2phcm1hcmthLWZvcm1hdC1qdWxpamEtdnlib3JvdmEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BvbGlrYS1taXJhLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvdGVsLTItZm9ybWF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Vib3JrYS11Ym9ya2EtZm9ybWF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9TYUVFbWY0T3ZYcTVhVVlmY2xkNjMwNmN2QkxOR2drZGF6UHBsMjJpLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9Yem5aMlEwazl5RTRPd1RSRUhoVUdybVFRczU5VkFHMEhNZjhTSVVNLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9qNjBUUm9ETmFyRFBmeURBY09FZFJySVo0Z2txblRIbm5xRjF5UUUyLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9MMWxhNmszUGVrWEdvNFVQcFNHNExkaGJLaDZRUkd2bzlKVVd2SmQ5LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9Dd25Ja3VtMFM1TVJnbWxSTXhPWjZFRFZIdUNpcDRQZHlDS0hzRnh1LnBuZw.webp)