Фото: Василиса Астахова
Фото: Василиса Астахова

Как поддерживать циркадные ритмы, рассказала доктор частной клиники из Чехова


/Главная /Актуально
Автор текста:
Анастасия Соловьева
/Главная /Актуально
Автор текста:
Анастасия Соловьева

С 9 января Землю ожидает мощная геомагнитная буря, которая, по данным ученых, достигнет уровня четырех-пяти баллов. Это указывает на значительную активность магнитного поля планеты. С 11 по 12 января буря будет продолжать воздействовать на уровне трех баллов, а ее влияние полностью прекратится только вечером 12 января.

В периоды магнитных бурь люди, чувствительные к изменениям погоды, могут испытать различные недомогания, включая головные боли, перепады артериального давления и головокружение. Также возможно учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, бессонница и боли в суставах.

Чтобы минимизировать негативные последствия геомагнитного шторма необходимо увеличить потребление воды и избегать физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Тем не менее, для людей, чувствительных к метеоусловиям, полностью избежать дискомфорта может быть непросто.


«Во время магнитных бурь важно заботиться о своем здоровье. Я рекомендую обратить внимание на режим дня: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы поддерживать циркадные ритмы. Необходимо пить больше воды и травяных чаев», — рассказала терапевт одной из чеховских клиник Виктория И.

Физические нагрузки лучше заменить на легкую гимнастику или прогулки на свежем воздухе. Также полезно практиковать дыхательные упражнения для снижения уровня стресса. В случае ухудшения самочувствия, необходимо обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций.

Ранее сообщалось о первой в новом году диспансеризации в Чехове.

  • Фото: Пресс-служба Чеховской больницы
    Фото: Пресс-служба Чеховской больницы

    Первую в новом году диспансеризацию в Чехове прошли пятнадцать человек


    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко

    Накануне рождественских праздников сотрудники Чеховской больницы пригласили на диспансеризацию всех, кто заботится о своем самочувствии, рассказали в пресс-службе Минздрава Подмосковья.

    Как отмечается, проверить здоровье в единые дни диспансеризации во взрослой поликлинике на ул. Пионерская, 4 можно без записи.


    «На осмотр пришли самые ответственные пациенты нашей поликлиники. Замечательно, что людям не безразлично состояние собственного организма и они, выкроив в выходные дни два часа, посвятили время своему здоровью. Для профосмотра к врачам отделения профилактики обратились 15 человек», — рассказала заведующая специализированным приемом взрослого населения Светлана Иванкова.
    Фото: Пресс-служба Чеховской больницы
    Фото: Пресс-служба Чеховской больницы

    Результаты диспансеризации пациенты вскоре получат через личный кабинет госуслуг. При выявлении заболевания их пригласят на второй этап для назначения дополнительного исследования.

    Также пройти диспансеризацию в Чеховской больнице можно по предварительной записи, записавшись на сайте или по телефону 122. Диспансеризация и другие мероприятия для поддержания здоровья жителей — часть региональной программы «Здравоохранение Подмосковья».

    Ранее на REGIONS сообщалось, как в Чехове получить консультацию нарколога.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Врач Омарова объяснила, что происходит с мозгом пьющих людей


    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко

    Злоупотребление спиртным отнимает личность у общества, об этом рассказала психиатр-нарколог, заведующая наркологическим отделением Чеховской больницы Нина Омарова.

    Специалист отмечает, что алкоголизм — это серьезная болезнь отдельного человека и сложная проблема человечества в целом. Исследования ученых всего мира подтверждают: спирты — психоактивные вещества, они приводят к нарушению настроения и когнитивных функций, ускоряют старение мозга, вызывают психотические расстройства.


    «Причины алкоголизма бывают разными, а последствия заболевания всегда одинаковы: деградация личности, разрушение физического здоровья, интеллекта и психики. Более всего от проблем, связанных с регулярными попойками, страдают близкие люди», — говорит врач психиатр-нарколог.
    Фото: Пресс-служба Чеховской больницы
    Фото: Пресс-служба Чеховской больницы

    Раздражительность, агрессия, депрессивные состояния приходят уже на ранней стадии алкоголизма. Отдельные симптомы вскоре переходят в распад личности: человек кардинально меняется, ради рюмки готов пойти на преступление, не считается с мнением и авторитетом окружающих и близких.


    «В результате распадаются семьи, а спившийся человек практически потерян для будущего. Помните, что регулярное и чрезмерное потребление алкоголя несет серьезные риски для физического и психического здоровья. Берегите своих близких, и обращайтесь за помощью в наше лечебное учреждение», — добавила Нина Омарова.

    В Чеховской больнице напомнили: психиатр-нарколог ведет прием по адресу: г. Чехов, ул. Пионерская, 8. Предварительная запись не требуется.

    Лечение и профилактика алкоголизма — важная часть региональной программы «Здравоохранение Подмосковья»

    Ранее на REGIONS сообщалось, какой график Чеховской больницы, поликлиники и неотложки в начале января 2025.

  • Фото: пресс-служба ГБУЗ МО Чеховская больница
    Фото: пресс-служба ГБУЗ МО Чеховская больница

    Первая в наступившем году диспансеризация пройдет в Чехове 6 января


    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко

    В канун православного Рождества, 6 января, жители Чехова смогут пройти диспансеризацию, поликлиника будет работать в режиме единого дня приема без предзаписи, сообщили в Чеховской больнице.

    Как отмечается, диспансеризация — возможность быстро проверить состояние организма, купировать болезни на ранних стадиях и получить актуальные рекомендации от врачей по профилактике и здоровому образу жизни.


    «6 января в поликлиническом отделении нашего лечебного учреждения с 9 до 13:00 жители, заинтересованные в мониторинге основных показателей организма, смогут пройти профосмотры без предварительной записи. Специалисты нашей больницы ждут всех, кто неравнодушен к собственному здоровью», — отметила заведующая специализированным приемом взрослого населения Светлана Иванкова.

    Как говорят медики, вовремя начатое лечение обеспечит здоровую жизнь, и даст возможность надолго сохранить достойную физическую форму людям молодого и более солидного возраста. Регулярные дни диспансеризации — часть региональной программы «Здравоохранение Подмосковья».

    Диспансеризация пройдет по адресу: г. Чехов, ул. Пионерская, 4.

    Ранее на REGIONS сообщалось, почему врачи предлагают активнее гулять в каникулы.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Чеховский терапевт рассказала зачем нужно пить морсы и компоты


    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Анастасия Соловьева
    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Анастасия Соловьева

    В зимний период, особенно во время новогодних праздников, когда люди активно посещают общественные места, риск заражения гриппом и ОРВИ значительно возрастает. Соблюдение простых, но эффективных мер профилактики может существенно снизить вероятность заболевания.


    «Никогда не стоит недооценивать важность личной гигиены, особенно в условиях массовых скоплений людей. Регулярное мытье рук и использование антисептиков — это базовые, но крайне необходимые меры», — говорит терапевт одной из чеховских клиник Елена К.

    Следует избегать прикосновений грязными руками к лицу, а также применять одноразовые медицинские маски или респираторы в общественных местах, не забывая о регулярной их замене.

    Проветривание помещений также является важной мерой для поддержания здоровой атмосферы.

    Кроме того, в этот период стоит обратить внимание на рацион питания, включая в него овощи и фрукты, богатые витамином С, а также морсы и компоты. Эти продукты способствуют укреплению иммунной системы и помогают организму противостоять вирусам.

    Врач также напоминает, что грипп может иметь серьезные последствия, особенно для детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями. При первых признаках простуды не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением. Важно своевременно обращаться к специалистам, чтобы избежать осложнений и быстро восстановить здоровье.

    Ранее на REGIONS сообщалось, как оказать первую помощь при незначительной травме.

  • Фото: Из личного архива Ханзады Аликберовой
    Фото: Из личного архива Ханзады Аликберовой

    Врач Аликберова предлагает чеховцам активнее гулять в каникулы


    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко

    Начало января — отличная возможность посвятит несколько дней активным прогулкам на свежем воздухе, считает доктор УЗИ диагностики Ханзада Аликберова.

    По словам врача, она и сама активно отдыхает, и призывает к этому своих пациенток.


    «У природы нет плохой погоды, а зима чудесное время! Даже в затяжной период плюсовых температур можно гулять, кататься на коньках или ходить на лыжах по лесу. К счастью, в Чехове для этого много возможностей. Прокатиться на коньках в Ледовом дворце доступно в любую погоду. Пробежаться на лыжах по лесным трассам — одно удовольствие», — говорит врач Аликберова.

    Специалист уверяет: свежий воздух, общение и движение улучшит настроение, самочувствие и семейную атмосферу.

    Записаться к специалистам Чеховской больницы можно на региональном сайте госуслуг или по телефону 122.

    Ранее на REGIONS сообщалось, как оказать первую помощь при незначительной травме.