logo/ Чехов
/новости Московской области

Некоторые продукты питания способны буквально законсервировать молодость человека

/Главная /Актуально
Автор текста:
Богдан Кондратенко
/Главная /Актуально
Автор текста:
Богдан Кондратенко
Разрушительное действие прожитых лет, экологии и нездоровых привычек можно остановить, если питаться особым образом, сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Как выяснилось, организму нужно буквально послать сигнал, что вы хотите жить здоровыми и полными сил, и ускользающая молодость будет с вами надолго. Секрет раскрыла нутрициолог и создатель канала «PRO здоровье с пользой» Елена Башкирова.

Она убеждена, что омоложение с помощью рациона должно опираться на три принципа:

— сообщила специалист.,
«Первый — убрать провоспалительные продукты: быстрые углеводы, трансжиры, добавки, алкоголь. Второй — сбалансировать поступление и расходование калорий. Третий — добавить то, что способствует здоровому долголетию»,

Она советует обратить внимание на продукты-геропротекторы, которые нейтрализуют процесс старения. Это, например, нерафинированное оливковое масло и жирная рыба — источники полезных жиров (омега-3 и омега-9), снижающих общий уровень воспаления в организме и участвующих в строении оболочек клеток.

Затем обязательно нужна качественная вода, без которой тормозятся биохимические процессы и задерживаются токсины.

Следующий «пласт» молодости — белок с незаменимыми аминокислотами. Это снова рыба, а еще яйца, творог, мясо птицы.

Наконец, самое сложное и в то же время нужное организму — антиоксиданты. Это вещества, связывающие свободные радикалы, которые «точат изнутри» ткани и органы человека.

— заключила она.,
«К антиоксидантам относятся: витамин С (шиповник, черная смородина, облепиха, рябина, красный перец, зелень петрушки), витамин Е (облепиховое, зародышей пшеницы, рыжиковое и конопляное масла), витамин А и каротиноиды (печень, молочные продукты, морковь, тыква, томаты), цинк (устрицы, кедровые орехи, цельнозерновые крупы) и биофлавоноиды (зеленый чай, красный лук, цитрусовые, капуста, ягоды насыщенных цветов)»,

/главное за неделю

Картинка
Актуально

Ярмарка товаров регионов России начнет работать в Чехове с 16 марта

МедиаБанк Подмосковья/Дмитрий Алексеенко
Актуально

Не из-за денег: в Чехове разбираются в причинах конфликта рабочих на строительстве поликлиники

t.me/mbyblago
Актуально

Детские площадки, парки и дороги: коммунальщики Чехова убирают округ после зимы

Картинка
Благоустройство

Плановые работы на сетях в Чехове 18 марта: график и контакты для жителей

  • Потерпеть без таблеток несколько дней призывают подмосковные медики

    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    Медикаментозное лечение даже банальных сезонных простуд все усложняется, ведь их возбудители постоянно адаптируются, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    О том, почему антибиотики стали хуже помогать детям и взрослым, рассказала врач-иммунолог Видновской КБ Минздрава МО Наталья Шевчук. Бактерии приспосабливаются, и это выяснили врачи подмосковной больницы на собственном опыте, а не из учебников или от абстрактных «британских ученых».

    По ее словам, ожидаемого эффекта от лекарств не достигается, в частности, при лечении детей с вирусными и бактериальными пневмониями. Это именно те болезни, что «косили» людей во время пандемии коронавируса.

    — подчеркнула специалист.,
    «Мы вступили в эру, когда нам приходится все тщательнее подбирать антибактериальную терапию. Это связано с недостаточной эффективностью в отношении некоторых возбудителей. Также хочется отдельно сказать о группе иммуномодуляторов–иммуностимуляторов. Их действие весьма сомнительно, а порой и опасно, особенно на этапе выраженного воспаления»,

    Поэтому актуальным остается совет не заниматься самолечением, в особенности не давать антибиотики детям.

    — добавила Шевчук.,
    «Ребенок при вирусных инфекциях имеет полное „право“ температурить пять дней, и только затем должна намечаться положительная динамика. Если ее нет, то нужно обратиться к врачу для назначения дополнительного обследования и лечения»,

  • Михаил Собакин проверил качество школьного меню в столовой чеховской гимназии

    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Любовь Ермакова
    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Любовь Ермакова
    Временно исполняющий полномочия главы городского округа Чехов Михаил Собакин отправился в новы корпус гимназии № 7, где вместе с родителями учеников проверил качество горячего питания.

    Как отмечается, по поручению губернатора в этом году школьное меню радует учащихся не только любимыми пельменями, но и куриными наггетсами, сырниками и варениками.

    — сообщает Михаил Собакин.,
    «При общении дети рассказали мне, что особенно им нравятся наггетсы, а на вопрос вкусно ли кормят, хором ответили утвердительно», 

    Он добавил, что качество питания находится на строгом контроле у Роспотребнадзора, в Министерстве образования, прокуратуре, в общественных организациях, в самой школе. Требования, предъявляемые к поставщику, очень высокие.

    Среди школьников также проходят голосования: в конце каждой четверти дети имеют возможность оценить, насколько вкусно их кормят. Кстати, проверить качество пищи в школьных столовых могут и родители: чтобы войти в родительскую комиссию, надо заранее записаться у классного руководителя.

    В городском округе Чехов бесплатными завтраками в соответствии с законодательством обеспечены 3,5 тыс. учеников начальной школы, более 10 тысяч школьников льготных категорий — бесплатным завтраком и обедом.

  • Состояние президента США могли бы поправить в РФ — политолог

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    Состояние президента США Джо Байдена вызывает беспокойство не только рядовых американцев, но и заинтересованных в стабилизации международной политической ситуации, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Как уточняется, причина тревог — некоторые признаки деменции пожилого главы государства, который забывает, где находится, падает на трапах самолетов.

    Политолог Сергей Разгуляев необычное решение проблемы.

    — сказал Разгуляев.,
    «В период пандемии COVID-19 система здравоохранения РФ зарекомендовала себя наилучшим образом во всех сферах, а система США, наоборот, оказалась ненадежной. Поэтому, чтобы человеческую цивилизацию от неадекватных и, возможно, губительных решений Байдена уберечь, предлагаю ему пройти обследование в лучших клиниках России»,

    По его мнению, так Москве стало бы легче найти общий язык с Вашингтоном.

  • Священник объяснил инициативу ограничения сроков аборта для россиянок

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    Церковь и государство придут на помощь даже тем детям, которые зачаты в результате изнасилования, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Как уточняется, в Госдуме обсуждают ограничение сроков для прерывания беременности, наступившей после изнасилования, с 22 до 12 недель, причем в соавторах законопроекта заявлены представители РПЦ.

    Позицию духовенства объяснил иерей Филипп Ильяшенко, клирик храма святителя Николая Мирликийского в Кузнецкой Слободе.

    — подчеркнул священник.,
    «Аборт — это узаконенное убийство. Причем убийство самого беспомощного существа и тем человеком, от которого он полностью зависит. Даже новорожденный ребенок способен жить без матери, но находящемуся в утробе этого не дано. В этом есть величайшее преступление и абсурд нашей жизни. Независимо от того, как зародилась жизнь, отбирать ее нельзя. Все меры, которые направлены на то, чтобы преодолеть возможность убийства, нужны и верны»,

    Он добавил, что рожденные даже от нежеланных отцов и вне полноценной семьи получат помощь: материнский капитал, предусмотренный государством, разные виды социальных выплат, а также благотворительные программы церкви для особенно нуждающихся.

  • Врач: имбирь, мед и положительные эмоции помогают сохранить иммунитет зимой

    /Главная /Губерния
    /Главная /Губерния
    Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами, поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету. По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозные и немедикаментозные.
    — объяснила заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.,
    «Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,

    Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и привычный всем еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.

    — советует Наталья Шибеко.,
    «Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,

    Она также привела пример рецепта «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета:

    — советует Наталья Шибеко.,
    «Ингредиенты: Корень имбиря — 100 гр. Лимон — 2 шт. Куркума — 1 ч. л. Мед — 5 ч. л. Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем „витаминную бомбочку“ горячей водой и получаем вкусный и полезный напиток»,

    Помимо меда и имбиря противовирусным действием обладают травяные чаи: ромашка, шалфей и другие, заключила заведующая Центром здоровья.

    Евгения Герасимова