:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9RdjQ5MnlOUkZRWk9Yak9KWXZwMmVITlhpOG9aV0todk5PdUdYMmNOLnBuZw.webp)
Трезвый и в рубахе: опытный купальщик из Чехова рассказал, как правильно нырять в иордань
В Чехове уже обозначили места, которые будут специально оборудованы для проведения купаний на Крещение в соответствии со всеми правилами и нормами безопасности.
По традиции участники купания должны полностью погружаться в воду, однако стоит учитывать, что такое погружение с головой увеличивает риск переохлаждения. Считается, что окунуться необходимо трижды. Рекомендуется использовать специально подготовленные длинные рубахи, поскольку праздник имеет религиозный характер, и купальные костюмы считаются неподходящей одеждой.
По мнению врачей, регулярное погружение в холодную воду может способствовать улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы. Однако однократное погружение для неподготовленного человека может быть более рискованным. Резкое воздействие холодной воды создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышая кровяное давление и учащая пульс. Поэтому перед купанием необходима консультация врача.
Окунание в прорубь противопоказано людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, страдающим циститами, нефритами, а также другим заболеваниям мочеполовой системы и простудой.
Даже при отсутствии медицинских противопоказаний важно тщательно подготовиться к купанию.
Для новичков оптимальной считается температура воды около -2…-5 градусов Цельсия. При более низких температурах допустимо окунаться, однако границей безопасности является -10 градусов, после чего риск негативных последствий возрастает.
Окунаться следует только в специально оборудованных местах. Такие проруби проверяются водолазами МЧС, а медики и спасатели всегда дежурят рядом, обеспечивая своевременную помощь в экстренных ситуациях.
Важно позаботиться о подходящей одежде, которая должна быть теплой и легко снимаемой. Шнурки, пуговицы и другие сложные застежки нежелательны. Следует взять с собой купальную рубашку, теплое махровое полотенце или халат, а также чай в термосе для согревания после купания.Не рекомендуется долго находиться в воде, так как это может привести к серьезному переохлаждению.
После погружения желательно выбирать купель с лестницей и поручнями, держась за них при выходе из воды, чтобы избежать головокружения. После окунания не стоит отвлекаться, например, на фотографирование, а следует сразу вытереть тело махровым полотенцем и переодеться в сухую одежду. Для снижения риска простуды рекомендуется выпить заранее приготовленный чай или травяной отвар.
Ранее сообщалось о состоянии льда на чеховских водоемах.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9mcHAxTHdaYW9VMXlxMlNSVVZJY3I3VDRrdHk5dWNtV1YzaFRwbnc5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9PSFlETEwxaWxpdldFMHp3c2JTN3ZXcTZKSmVxZGxMNFNkWnNPdkVvLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9KWUc5cmVhTG1NOWx5YVh5bVB2aEFJNzRkOFRkVnVhQ2VJR0xQWmU5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9Qd0U2Y0VoMUNtRTJIZGY3U1JhNzNMSXRpM0xKeWZIRXEwQ3FvUXdTLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9PdGlKY3l4TUx3YVlUbWJvUnBLbmhvcklwd05tSlBFWGJ4TjdXc3pELnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS94ZnBUc05jdHI5RHZYV0JxZkRXM0lkeFhRa1ZCM0Z5YXlQQzN2cHNYLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9kaXNwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9vVFJYR2MzalBKUnBBTWxIa3FHZUswYXpDZzBXV2pCZkJhQnFBMnU1LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9nTFJIZkhHcjhuVDZnSVlBS2pJMW14U0lkdW82VGRMRENYOERjWlhYLnBuZw.webp)