:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L3Bob3RvLTIwMjMtMDktMjktMTItMTMtMjYuanBn.webp)
Всемирный день сердца отмечают в предпоследний день сентября
Сердце — самый важный орган нашего организма. «Пламенный мотор», бесперебойно подавая кровь по венам и артериям, обеспечивает поступление кислорода и питательных веществ во все клетки.
Чтобы сохранить здоровье сердца на долгие годы, врачи предлагают следовать несложным правилам:
— увеличить потребление свежих овощей, фруктов, орехов и полезных масел, а соль и жирные и жаренные продукты, напротив, ограничить;
— запланировать ежедневную посильную физическую активность: прогулки, бег, пилатес — любое движение, приносящее удовольствие;
— прочь вредные привычки! Курение и алкоголь негативно сказываются на сердце;
— регулярная диспансеризация поможет своевременно выявить возможные проблемы и принять необходимые меры;
— избегать стрессов, а если это невозможно, разработать стратегии для управления эмоциями. Медитация, йога, сон, развлечения — все это поможет расслабиться и успокоиться.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMjEtNDItMzguanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9KWUc5cmVhTG1NOWx5YVh5bVB2aEFJNzRkOFRkVnVhQ2VJR0xQWmU5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9Qd0U2Y0VoMUNtRTJIZGY3U1JhNzNMSXRpM0xKeWZIRXEwQ3FvUXdTLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzE0LzBjNmE1NDI3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2JydXNuaWthLWZyZWVwaWsud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2N0YXhhaWpzbTh1XzMwTFYxR1guanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L3Bob3RvLTIwMjMtMDktMjctMTYtMjUtMTMuanBn.webp)
:focal(0.37:0.44):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzEyNjNkNTA3MDRkOGY2NmEyYTAyMDFiYzEzOWM2MWQwX1hJNzczMkguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L3NlcmR0c2UtZnJlZXBpay53ZWJw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L3Bob3RvLTIwMjMtMDktMjEtMTctMDAtMjEuanBn.webp)