Всемирный день сердца отмечают в предпоследний день сентября

Сердце — самый важный орган нашего организма. «Пламенный мотор», бесперебойно подавая кровь по венам и артериям, обеспечивает поступление кислорода и питательных веществ во все клетки. 

Чтобы сохранить здоровье сердца на долгие годы, врачи предлагают следовать несложным правилам:

— увеличить потребление свежих овощей, фруктов, орехов и полезных масел, а соль и жирные и жаренные продукты, напротив, ограничить;

— запланировать ежедневную посильную физическую активность: прогулки, бег, пилатес — любое движение, приносящее удовольствие;

— прочь вредные привычки! Курение и алкоголь негативно сказываются на сердце;

— регулярная диспансеризация поможет своевременно выявить возможные проблемы и принять необходимые меры;

— избегать стрессов, а если это невозможно, разработать стратегии для управления эмоциями. Медитация, йога, сон, развлечения — все это поможет расслабиться и успокоиться.