Как защитить себя от жары и сберечь здоровье

Важно восполнять этот дефицит, употребляя достаточное количество жидкости. Рекомендуется пить чистую воду, несладкий чай, морсы, натуральные соки, разбавленные водой. При этом следует ограничить потребление сладких газированных напитков, кофе и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию.

Лучше всего подойдет одежда из натуральных, дышащих тканей (хлопок, лен), светлых тонов, свободного кроя. Также важно не забывать про головной убор, защищающий от солнечного удара, и солнцезащитные очки.

Для питания в жаркую погоду отлично подойдут свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты. Желательно ограничить употребление жирной, жареной, острой пищи, фастфуда, сладостей, так как они создают дополнительную нагрузку на организм. Не забывайте также следить за сроком годности и качеством продуктов. Именно сейчас наступает и пора пищевых отравлений, в связи с тем, что на жаре многие продукты моментально портятся.

Желательно ограничить физические нагрузки на открытом воздухе в период с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно. Важно обеспечить себе полноценный ночной отдых в прохладном, проветриваемом помещении. При необходимости используйте кондиционеры и вентиляторы для охлаждения воздуха в помещениях, но не переусердствуйте, чтобы не переохладиться и не заболеть.

Соблюдение этих простых, но эффективных рекомендаций поможет вам легко перенести жару, сохранить здоровье и насладиться теплым сезоном.

Юношеский турнир по стритболу проведут в Чехове в День защиты детей

Как уточняется, на соревнования по правилам игры в баскетбол 3х3 приглашают юношей и мальчиков в возрастных группах 2010-2011 и 2012-2013 года рождения, в командах по четверо (трое на игровой площадке и один запасной).

Предварительные заявки на участие принимаются по электронной почте в срок до 31 мая 2024 года. Начало соревнований 1 июня в 10:00. Место проведения — Советская площадь.

Справки врача-терапевта о допуске к участию в спортивных соревнованиях предъявляются в главную судейскую коллегию в день соревнований на месте проведения.

Соревнования проводятся в соответствии с целями федерального проекта «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография»

Что делать, если ребенок получил двойку по итогам года

Двойка в году – это неприятно,
но все же не конец света, а всего лишь академическая задолженность, которую
можно исправить. Школа обязана помочь ученику справиться с трудностями и
наверстать упущенное.

В первую очередь, ребенка переводят в следующий класс условно. В течение лета у него есть две попытки пересдать долги и исправить двойки. Школа сама устанавливает сроки пересдач, но в пределах одного учебного года.

Если  и после пересдач двойки все-таки остались, у родителей есть три варианта действий:

Важно отметить, что если у ребенка нет академической задолженности, но родители все же хотят оставить его на второй год, то повторное обучение невозможно.

Как и везде, существуют исключения из правил. В 4, 9 и 11 классах ребенка могут оставить на второй год без согласия родителей, если он не освоил программу и получил неудовлетворительные оценки. Это регламентируется пунктом 5 статьи 66 Закона об образовании.

Если ребенок, получающий знания на семейном обучении, не прошел аттестацию, его переводят в общеобразовательную школу.

Ранее сообщалось о начале итоговых экзаменов в общеобразовательных учреждениях Чехова.

Как без рисков выбрать турфирму и спланировать отдых

Все турфирмы делятся на туроператоров, которые формируют
туристические пакеты (перелет, проживание, экскурсии), и турагентов, которые их
продают. И если первые предлагают собственные туры с фиксированным набором
услуг, то вторые работают с несколькими туроператорами, предлагая более широкий
выбор туров. Выбор зависит от предпочтений и бюджета будущего туриста.

Общение с менеджерами должно быть комфортным, вам должны предоставить исчерпывающую информацию о туре. Этот момент, кстати, также поможет сделать выводы о профессионализме и уровне компании.

При личном посещении важно обратить внимание на вывеску – на ней должны быть написаны название компании, юридический адрес и режим работы. Если услугу оказывает индивидуальный предприниматель, у него должна быть информация о государственной регистрации.

Знание своих прав и внимательный подход к выбору турфирмы помогут сделать ваш отпуск максимально комфортным и безопасным. В каждом офисе должна быть размещена в открытом доступе информация о правилах оказания соответствующих услуг. Туристам необходимо знать всю информацию, которая может пригодиться в месте, куда он отправляется, начиная от обычаев и религии, и заканчивая факторами риска и законодательством.

Кстати, турагенты обязаны размещать для ознакомления бланки необходимых документов и информационные материалы, касающиеся паспортного и визового режима, а также таможенных правил.

В случае возникновения обстоятельств, угрожающих безопасности, жизни и здоровью туриста, он имеет право требовать в судебном порядке расторжения договора или его изменения. При расторжении договора до начала путешествия туристу возвращается денежная сумма, равная полной стоимости турпродукта, а после его начала возвращается часть денежных средств, пропорциональная стоимости не оказанных услуг. Ущерб, причиненный жизни или здоровью туриста в результате не обеспечения его безопасности, должен быть полностью возмещен.

Перед заключением договора рекомендуется проверить наличие обязательной информации об угрозах безопасности туристов в месте отдыха.

Турагент обязан предоставить достоверную информацию об опасностях, с которыми отдыхающие могут столкнуться во время отпуска. Также турагент обязан сообщить адрес и номер контактного телефона руководителя группы несовершеннолетних туристов в стране временного пребывания, если речь идет об организованном выезде группы детей или подростков без сопровождения взрослых.

Страхование выезжающих за рубеж туристов от внезапных заболеваний и несчастных случаев (если такое страхование требуется законодательством места отдыха) должно указывать конкретные виды заболеваний с высокой степенью угрозы в стране въезда.

Письменный договор должен содержать:

Особое внимание надо обратить на содержание программы путешествия и условия (информация о размещении, проживании, питании, услугах по перевозке и так далее), права и ответственность обеих сторон.

Туристы имеют право на обеспечение личной безопасности и беспрепятственное получение неотложной медицинской помощи.

Для получения компенсации необходимо предъявить претензию туроператору в течение 20 дней с момента окончания действия договора. Одновременно можно подать претензию в организацию, застраховавшую ответственность туроператора. Если туристическая компания не удовлетворит законные требования туриста, то спор может быть разрешен в судебном порядке.

Ранее сообщалось о начале работы горячей линии Роспотребнадзора Московской области в сфере оказания туристических услуг.

В подмосковном лагере «Искраград» отдохнут 50 детей из Чехова

В лагере созданы все условия
для проживания, отдыха и безопасности детей. Огороженная территория и
круглосуточная охрана обеспечат спокойствие родителей. При лагере организована
работа медицинского пункта и изолятора.

Дети разместятся в уютных одноэтажных корпусах компаниями по 5-8 человек в комнате. Все необходимые удобства расположены на этаже. Собственная котельная и постоянное горячее/холодное водоснабжение гарантируют комфорт в любую погоду.  

Для гостей лагеря будет организовано пятиразовое питание. Собственная кухня с опытными поварами накормит ребят свежими, вкусными и, главное, полезными блюдами - в меню представлены овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыба, салаты и соки.

На территории лагеря оборудованы спортивные площадки: волейбольная и баскетбольная с искусственным покрытием, футбольное поле с естественным газоном, игровые зоны, костровая и досуговый центр. Всех детей ждут увлекательные мероприятия, спортивные игры, творческие занятия и танцы в просторном клубе.

Ранее сообщалось о том, как правильно собрать ребенка в детский лагерь.