Чеховский врач рекомендует вести подсчет калорий для похудения

Мария Корнюхина, терапевт Чеховской больницы, рассказала о том, нужно ли считать калории для избавления от лишнего веса. Доктор отметила, что популярное выражение о том, что «пирожное — это две минуты во рту, два часа в желудке и всю жизнь на бедрах», подчеркивает важность подсчета калорий в рационе.

Записи с подсчетами калорий помогают осознать, что порция мяса с овощами и крупами не только насытит на несколько часов, но и не приведет к набору веса. В то же время маленькое пирожное с шоколадом и жирным кремом быстро пробуждает голод и оставляет негативные последствия на весах, талии и общем состоянии.

Доктор добавила, что подсчет калорий не представляет сложности. Существует множество бесплатных приложений, которые можно установить на телефон, что поможет сделать первый шаг к стройности и здоровью.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что записаться к специалистам Чеховской больницы можно через портал госуслуг или по телефону 122.

Ранее сообщалось о том, как жители Чехова могут сдать нормативы ГТО.