Хотите «фигуру мечты»? Молодой врач из Чехова раскрыла простой и эффективный метод, работающий за месяц

Молодой терапевт Чеховской больницы Олеся Баханкова, выпускница Сеченовки, на всероссийской Неделе подсчета калорий объяснила, почему учесть энергоценность рациона сегодня обязательно. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.

По словам специалиста, кардинальное изменение образа жизни человека — от охотника до офисного работника — привело к тому, что даже незначительный избыток калорий быстро приводит к набору веса. Если древний человек мог позволить себе жирную пищу без последствий из-за высокой физической активности, то современному необходимо сознательно регулировать потребление энергии.

Олеся Баханкова подчеркнула, что переедание и лишний вес являются серьезной проблемой, которая влияет не только на внешность, но и провоцирует развитие опасных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, эндокринные и онкологические.

Для эффективного контроля калорийности врач рекомендует обзавестись кухонными весами и установить специальное мобильное приложение. Как отметила терапевт, такие программы, анализируя введенные пользователем данные (возраст, вес, активность), не только ведут подсчет съеденного, но и помогают определить индивидуальную норму калорий и составить сбалансированный рацион. Этот процесс, по ее убеждению, занимает немного времени и может стать полезной привычкой.

Первые положительные результаты, как отмечает Олеся Баханкова, будут заметны уже через месяц. Если совместить подсчет калорий с увеличением физической активности, улучшение формы и самочувствия не заставят себя ждать.

Напоминаем, что для поддержания здоровья важен не только контроль питания, но и регулярные медицинские обследования. В Чеховской больнице единый день диспансеризации запланирован на субботу, 24 января. Записаться на прием к специалистам можно по единому номеру 122, через региональный портал госуслуг или с помощью инфомата в поликлинике.

Ранее сообщалось, что Единый день диспансеризации пройдет в Чеховской больнице 24 января.