Чеховский врач рекомендует вести подсчет калорий для похудения

Мария Корнюхина, терапевт Чеховской больницы, рассказала о том, нужно ли считать калории для избавления от лишнего веса. Доктор отметила, что популярное выражение о том, что «пирожное — это две минуты во рту, два часа в желудке и всю жизнь на бедрах», подчеркивает важность подсчета калорий в рационе.

Записи с подсчетами калорий помогают осознать, что порция мяса с овощами и крупами не только насытит на несколько часов, но и не приведет к набору веса. В то же время маленькое пирожное с шоколадом и жирным кремом быстро пробуждает голод и оставляет негативные последствия на весах, талии и общем состоянии.

Доктор добавила, что подсчет калорий не представляет сложности. Существует множество бесплатных приложений, которые можно установить на телефон, что поможет сделать первый шаг к стройности и здоровью.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что записаться к специалистам Чеховской больницы можно через портал госуслуг или по телефону 122.

Ранее сообщалось о том, как жители Чехова могут сдать нормативы ГТО.

Жителей Чехова приглашают в городскую поликлинику на осмотр и вакцинацию

Снизить риски вирусных заболеваний зимой можно с помощью вакцинации и диспансеризации, напомнили в Чеховской больнице.

Как подчеркивается, зимой вирусам проще пробиться через ослабленные иммунные барьеры: сухой воздух отапливаемых помещений, дефицит солнца, прогулок и живых витаминов способствуют заражениям.

Записаться можно на регпортале Госуслуг и по телефону 122.

Результаты диспансеризации можно получить в личном кабинете на сайте Госуслуг и непосредственно в здании поликлиники по адресу: г. Чехов, ул. Пионерская, д.2.

Регулярная диспансеризация и другие доступные условия поддержания здоровья — часть региональной программы «Здравоохранение Подмосковья»

Трезвый и в рубахе: опытный купальщик из Чехова рассказал, как правильно нырять в иордань

В Чехове уже обозначили места, которые будут специально оборудованы для проведения купаний на Крещение в соответствии со всеми правилами и нормами безопасности.

По традиции участники купания должны полностью погружаться в воду, однако стоит учитывать, что такое погружение с головой увеличивает риск переохлаждения. Считается, что окунуться необходимо трижды. Рекомендуется использовать специально подготовленные длинные рубахи, поскольку праздник имеет религиозный характер, и купальные костюмы считаются неподходящей одеждой.

По мнению врачей, регулярное погружение в холодную воду может способствовать улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы. Однако однократное погружение для неподготовленного человека может быть более рискованным. Резкое воздействие холодной воды создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышая кровяное давление и учащая пульс. Поэтому перед купанием необходима консультация врача.

Окунание в прорубь противопоказано людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, страдающим циститами, нефритами, а также другим заболеваниям мочеполовой системы и простудой.

Даже при отсутствии медицинских противопоказаний важно тщательно подготовиться к купанию.

Для новичков оптимальной считается температура воды около -2…-5 градусов Цельсия. При более низких температурах допустимо окунаться, однако границей безопасности является -10 градусов, после чего риск негативных последствий возрастает.

Окунаться следует только в специально оборудованных местах. Такие проруби проверяются водолазами МЧС, а медики и спасатели всегда дежурят рядом, обеспечивая своевременную помощь в экстренных ситуациях.

Важно позаботиться о подходящей одежде, которая должна быть теплой и легко снимаемой. Шнурки, пуговицы и другие сложные застежки нежелательны. Следует взять с собой купальную рубашку, теплое махровое полотенце или халат, а также чай в термосе для согревания после купания.Не рекомендуется долго находиться в воде, так как это может привести к серьезному переохлаждению.

После погружения желательно выбирать купель с лестницей и поручнями, держась за них при выходе из воды, чтобы избежать головокружения. После окунания не стоит отвлекаться, например, на фотографирование, а следует сразу вытереть тело махровым полотенцем и переодеться в сухую одежду. Для снижения риска простуды рекомендуется выпить заранее приготовленный чай или травяной отвар.

Ранее сообщалось о состоянии льда на чеховских водоемах.

Кабинет неотложной помощи работает в Чехове без предзаписи

В Чеховской поликлинике функционирует специальный кабинет неотложной помощи, который предназначен для пациентов, заболевших внезапно, разъясняют в пресс-службе учреждения здравоохранения.

Попасть на прием и получить необходимую помощь при острых состояниях можно без предварительной записи.

Кабинет неотложной помощи расположен в блоке справа от центрального входа в Чеховскую поликлинику по адресу: г. Чехов, ул. Пионерская, 2. Часы работы: с понедельника по пятницу — с 8:00 до 20:00, в субботу — с 8:00 до 16:00.

Организация квалифицированной неотложной и скорой медицинской помощи, а также создание условий для планового лечения и профилактики болезней — часть региональной программы «Здравоохранение Подмосковья».

Терапевты Чехова напоминают, пациентов каких категорий ждут на диспансерный учет

Терапевты больницы муниципального округа Чехов призывает пациентов особых категорий обратить внимание на необходимость диспансерного учета.

Заведующая терапевтическим отделением Алла Рудинская пояснила важность этого процесса.

«Диспансерное наблюдение показано для периодической проверки состояния пациентов с хроническими заболеваниями и функциональными расстройствами. Оно осуществляется бесплатно по полису ОМС с целью предупреждения обострений болезней», — уточнила терапевт.

Пациенты, находящиеся на диспансерном учете, регулярно посещают лечащего врача, проходят необходимые анализы и обследования, а в случае необходимости направляются в стационар.

Пройти диспансеризацию в Чехове можно в любой будний день в поликлинике, расположенной по адресу: ул. Пионерская, 4.

Диспансеризация и профилактическое наблюдение, а также создание условий для здорового образа жизни — часть региональной программы «Здравоохранение Подмосковья».