Доктор прописал...капусту! Терапевт из Чехова шокировала советом
Терапевт одной из клиник Чехова Виктория А. рекомендует поддерживать иммунитет естественными способами — например, с помощью питания. По ее мнению, людям любого возраста следует вводить правило ежедневного употребления овощей и фруктов разных цветов.
В указанные нормы входят все овощи и фрукты, которые могут быть частью готовых блюд.
На вкус и цвет
Среди сезонных продуктов, полезных для здоровья, можно выделить кабачки, патиссоны, тыкву, фасоль, кукурузу, редьку, репу, брюкву, капусту, свеклу, а также яблоки, груши, хурму, клюкву, бруснику, шиповник, калину и облепиху. Овощи и фрукты разных цветов обладают уникальными свойствами: желтые продукты способствуют поддержанию сердечно-сосудистой системы, красные защищают от стресса и вирусов, зеленые улучшают пищеварение, а фиолетовые служат источником антиоксидантов, замедляющих процесс старения.
Польза в банке
Кроме того, добавление ферментированных продуктов в рацион также может оказать положительное влияние на иммунитет. Такие продукты как квашеная капуста, йогурты и кимчи, содержат пробиотики, способствующие улучшению работы кишечной микрофлоры и укреплению защитных функций организма.
По словам Виктории, регулярное потребление ферментированных продуктов может помочь улучшить пищеварение и поддержать иммунитет, что особенно актуально в сезон простуд.
Ранее сообщалось о пользе и способах хранения тыквы.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2phcm1hcmthLWZvcm1hdC1qdWxpamEtdnlib3JvdmEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BvbGlrYS1taXJhLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvdGVsLTItZm9ybWF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Vib3JrYS11Ym9ya2EtZm9ybWF0LmpwZw.webp)