:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9rSjNwMlA2UTJxT3J1QnpwTmdORWxmc2kzRE1WVkxGS2dheGxjeEdELmpwZw.webp)
Доктор прописал...капусту! Терапевт из Чехова шокировала советом
Терапевт одной из клиник Чехова Виктория А. рекомендует поддерживать иммунитет естественными способами — например, с помощью питания. По ее мнению, людям любого возраста следует вводить правило ежедневного употребления овощей и фруктов разных цветов.
В указанные нормы входят все овощи и фрукты, которые могут быть частью готовых блюд.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9BWGpRYlcxdnozMlFLUWFsUVluaTFxdDhTckU0N1cxMGkwTTFFRUhnLmpwZw.webp)
На вкус и цвет
Среди сезонных продуктов, полезных для здоровья, можно выделить кабачки, патиссоны, тыкву, фасоль, кукурузу, редьку, репу, брюкву, капусту, свеклу, а также яблоки, груши, хурму, клюкву, бруснику, шиповник, калину и облепиху. Овощи и фрукты разных цветов обладают уникальными свойствами: желтые продукты способствуют поддержанию сердечно-сосудистой системы, красные защищают от стресса и вирусов, зеленые улучшают пищеварение, а фиолетовые служат источником антиоксидантов, замедляющих процесс старения.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9HOUVzUWtWQmxUTk9GUEV2dG44eUZjSGxSZG05b3RzVFZGSkdvWGlZLmpwZw.webp)
Польза в банке
Кроме того, добавление ферментированных продуктов в рацион также может оказать положительное влияние на иммунитет. Такие продукты как квашеная капуста, йогурты и кимчи, содержат пробиотики, способствующие улучшению работы кишечной микрофлоры и укреплению защитных функций организма.
По словам Виктории, регулярное потребление ферментированных продуктов может помочь улучшить пищеварение и поддержать иммунитет, что особенно актуально в сезон простуд.
Ранее сообщалось о пользе и способах хранения тыквы.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9mcHAxTHdaYW9VMXlxMlNSVVZJY3I3VDRrdHk5dWNtV1YzaFRwbnc5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9PSFlETEwxaWxpdldFMHp3c2JTN3ZXcTZKSmVxZGxMNFNkWnNPdkVvLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9KWUc5cmVhTG1NOWx5YVh5bVB2aEFJNzRkOFRkVnVhQ2VJR0xQWmU5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9Qd0U2Y0VoMUNtRTJIZGY3U1JhNzNMSXRpM0xKeWZIRXEwQ3FvUXdTLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9qdjdBV2wyMmZiRHFSTkplblBmaXU0bjZnTndJWWFUYUptRGRYdm5iLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9YM0pBWm42ZnRkQ3ZKM285VzJ5T21LbGllb0pzbmRZYTJNNWdCN2tFLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9KZVFYTUoxQk9PUHVONFZwd1pZSTdjdzhrVXlYS0JaaHh1TnQ4VFZTLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC92ZWhYTWJick1WeG5DYXVwZFl6bmxpRWJVODB0M1lxQWZSWk1GQmNYLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9EeTRwaVBhZmhpVVpPR2hmUnBYRGxyQ3VkWm9lREMzV0pVYkNXRlMyLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC8zWmxQclpzYTF5SG1SZWZqNnRySE53djIyYUtHVThIUVdyMWQ4REt4LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9IUGJHd2p6clZ6WDdrV0x1RFJoSHczZ0tzVFNzTm1HMDhyN1kwTzhCLnBuZw.webp)