logo/ Черноголовка
/новости Московской области9May

Черноголовцам напомнили, чем опасно употребление сахара

Нутрициолог сообщила, что сладкие чай и кофе вредны для организма
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Светлана Калачева
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Светлана Калачева
В наши дни многие практически отказались от сахара либо ограничили его употребление. Правда, избежать его добавления в состав некоторых блюд не получилось. Ну, а некоторые продолжают его добавлять в кофе или чай, чтоб подзарядиться энергией. Однако нутрициолог Елена Башкирова рассказала, что не стоит пить чай и кофе с сахаром. Подробности сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По мнению эксперта, употребление сахара в кофе или чае может привести к недугам. Если и приходится его добавлять, то не более 10% от суточного потребления. Нельзя забывать, что он содержится во многих йогуртах, соусах, консервах, колбасах, в мучных изделиях.

— заявила Елена Башкирова.,
«Страшен не сахар сам по себе, а его количество и неправильное употребление. Особенно неправильно добавлять его в чай и кофе»,

По ее словам, чашка чая или кофе с сахаром заставляет поджелудочную железу вырабатывать много инсулина.

— сообщила диетолог.,
«Это стандартная реакция на быстрые углеводы, которые не сбалансированы белком, клетчаткой и полезными жирами. Так же происходит с употреблением в пищу хлеба и печенья из муки высшего сорта или свежевыжатого сока без мякоти»,

Башкирова предупредила, что всплеск инсулина чреват отложениями жира на животе, перепадами настроения и даже ростом различных новообразований. А главное при этом развивается инсулинорезистентность — прямой путь к сахарному диабету второго типа. Также сахар снижает иммунитет, ухудшает кровоснабжение тканей и приводит к появлению ранних морщин. Кроме того излишек сахара в рационе вызывает метеоризм, боли в животе и плохой ночной сон.