Ежедневная ходьба по 10 тысяч шагов в день может разрушить организм

С давних пор принято считать ходьбу наиболее простейшей, доступной и полезной для здоровья активностью. Эксперты даже утверждают, что она более полезна и безопасна, чем бег. С некоторых пор появилось утверждение, что человеку желательно ежедневно проходить 10 тысяч шагов, чтобы поддерживать свой организм в тонусе. О совсем недавно выяснилось, что выполнение такой «нормы» весьма чревато для здоровья. Об этом сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова заявила, что вышагивание по 10 тысяч шагов не просто могут негативно сказаться на теле, но даже разрушить его. Да и не всем показана такая нагрузка.

По ее словам, часто после прогулки человек чувствует себя еще хуже, чем до нее  — появляется общая разбитость, упадок сил, суставы и спину ломит. Это сигнал, что есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, и они могут усилиться.

Выходить в продолжительный путь следует только тогда, когда будет решена проблема боли и дискомфорта в теле, отметила врач.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев обозначил задачу по популяризации массового спорта среди жителей региона.

Также писали о том, что черноголовцы преодолели дистанции Московского марафона

В период геомагнитной бури черноголовцам помогут отдых и фрукты

Очередная геомагнитная буря накрыла землян. В такой период здоровье метеозависимых людей подвергается опасности. Врач-терапевт Севинч Алиева рассказала, что поможет легче перенести геомагнитные удары. Об этом сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Если вы испытываете усталость, слабость, сонливость, головную боль, боли в спине или суставах, у вас признаки аритмии или тахикардии — прислушайтесь к советам специалиста.

По ее словам, кроме тех, у кого имеются хронические заболевания, недомогания испытывают беременные и страдающие от депрессии и мигреней.

Ранее писали, что Черноголовские школьники сфотографировали «нотку» на Солнце

Черноголовцев предупредили о смертельной опасности при удалении бородавок

Популярный чистотел, который можно купить практически в каждой аптеке, оказался отнюдь не безобидным средством. Главный врач клиники «Родинка» Наталья Махнова предостерегла жителей Черноголовки буквально о смертельной опасности, которую таит в себе это лекарственное средство. Об этом сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Специалист рассказала, что в аннотации от производителей средства от бородавок на основе чистотела указано, что препарат эффективно удаляет бородавки, сухие мозоли и папилломы, не провоцируя появления новых образований, а также не оставляет следов на коже.

Врач отметила, что, прежде чем удалять какое-либо новообразование на коже, нужно обследоваться — пройти видеодерматоскопию. Лишь врач-дерматолог или дерматолог-онколог определят, что человек собрался удалять.

Черноголовцам напомнили, чем опасно употребление сахара

В наши дни многие практически отказались от сахара либо ограничили его употребление. Правда, избежать его добавления в состав некоторых блюд не получилось. Ну, а некоторые продолжают его добавлять в кофе или чай, чтоб подзарядиться энергией. Однако нутрициолог Елена Башкирова рассказала, что не стоит пить чай и кофе с сахаром. Подробности сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По мнению эксперта, употребление сахара в кофе или чае может привести к недугам. Если и приходится его добавлять, то не более 10% от суточного потребления. Нельзя забывать, что он содержится во многих йогуртах, соусах, консервах, колбасах, в мучных изделиях.

По ее словам, чашка чая или кофе с сахаром заставляет поджелудочную железу вырабатывать много инсулина.

Башкирова предупредила, что всплеск инсулина чреват отложениями жира на животе, перепадами настроения и даже ростом различных новообразований. А главное при этом развивается инсулинорезистентность — прямой путь к сахарному диабету второго типа. Также сахар снижает иммунитет, ухудшает кровоснабжение тканей и приводит к появлению ранних морщин. Кроме того излишек сахара в рационе вызывает метеоризм, боли в животе и плохой ночной сон.

Вирусолог напомнил черноголовцам, как в осенний сезон защититься от простуды и коронавируса

С приходом осени стало меньше солнца, а погода сырой и холодной. Эксперты предупреждают, что в осенний сезон возможно увеличение заболеваемости ОРВИ и коронавирусом. Об этом сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Вирусолог Сергей Вострухов рассказал, что осенью человеческий организм подвержен воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Вострухов также отметил, что вирусологи регистрируют новые и небезопасные для человека штаммы коронавируса. Осложнения после перенесенного заболевания могут быть весьма опасны, поэтому очень важна сезонная профилактика — вакцинация. Она поможет избежать серьезных осложнений, потери трудоспособности. Перед ее применением нужно проконсультироваться с врачом.

Кроме того, ученый добавил, что в период простуд как вспомогательные средства помогут прогулки на свежем воздухе, при этом следует одеваться по погоде, физическая активность, прием поливитаминов.