Советы доктора: как не перебрать со спиртным за праздничным столом

В ночь с 13 на 14 января принято отмечать Старый Новый год. О том, как встретить праздник без вреда для здоровья, рассказал врач-терапевт Городской больницы в Черноголовке Кирилл Веретенников. По словам медика, при праздновании стоит ограничить употребление тяжелой пищи и отказаться алкоголя.

Врач поясняет, что старый Новый год – отличный повод отказаться от старых вредных привычек и обратить внимание на свое здоровье.

Специалист советует  не переедать, что снизит риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше больше двигаться – регулярные занятия любыми видами физической активности помогут поддержать здоровье. А также высыпаться – многие проблемы со здоровьем начинаются от постоянных недосыпов. Организм не умеет высыпаться впрок, а недостаток сна лишает его необходимой защиты и восстановления. 8 часов сна – обязательный минимум, и надо стараться его выдерживать.

Поскольку безопасная доза алкоголя «равна нулю», врач посоветовал провести праздник трезвым.

Записаться к врачу жители Черноголовки могут:

— по номеру телефона 122,

— через региональный портал «Здоровье»,

— через единый call-центр Ногинской больницы по телефону 84965112030

— в кабинете № 308 Черноголовской поликлиники.

Ранее сообщалось, как во время каникул не нанести вред здоровью.