В Черноголовке проводят бесплатные тренировки по скандинавской ходьбе

В Черноголовке у Южного озера проводят бесплатные тренировки по скандинавской ходьбе. Занятия: три раза в неделю — по понедельникам, средам и пятницам с 9 до 10 утра.

В Черноголовке проводят бесплатные тренировки по скандинавской ходьбе для активных долголетов. Организаторы приглашают на живописное Южное озеро. Занятия будут проходить трижды в неделю: по понедельникам, средам и пятницам с 09:00 до 10:00.

Как поясняют организаторы, скандинавская ходьба — это не просто прогулка, а полноценная тренировка, которая задействует до 90 процентов мышц тела. В отличие от обычной ходьбы, здесь работают не только ноги, но и руки, плечи и спина — благодаря специальным палкам нагрузка распределяется равномерно.

У этого вида спорта есть несколько важных преимуществ. Во-первых, он укрепляет мышцы спины и рук, помогает формировать правильную осанку. Во-вторых, тренирует сердце и суставы без лишней нагрузки — это особенно важно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. В-третьих, повышает выносливость и заряжает бодростью на весь день.

Участие бесплатное — вход свободный. Единственное, что нужно сделать перед тренировкой — записаться. Узнать телефон для записи можно здесь.

Скандинавская ходьба — это доступный способ поддерживать тело в тонусе без изнурительных тренировок и дорогих абонементов. Она подходит людям любого возраста: пенсионерам — для сохранения подвижности суставов, молодым родителям — чтобы восстановить форму после родов, офисным работникам — чтобы разгрузить спину после долгого сидения. А главное — это возможность проводить время на свежем воздухе в компании единомышленников, а не в душном спортзале. Тренировки у озера стартуют уже на этой неделе — не упустите шанс начать утро с пользы и хорошего настроения.

Ранее сообщалось, что строители на 90% смонтировали крытый футбольный стадион в Черноголовке.