Победить весенний недостаток витаминов поможет зелень и рыба

Витамины нам нужны не только в период межсезонья, а весь год. По словам специалиста, организм человека не способен сам синтезировать витамины, и пополнить их запасы мы можем только с продуктами питания или с БАДами. Для здоровья важен ежедневный сбалансированный рацион питания, и максимум витаминов и микроэлементов мы должны получать из пищи. Поэтому, чтобы не допустить весеннего гиповитаминоза, надо начинать не с посещения аптеки и покупки поливитаминов, а с похода на рынок или в магазин за вкусными и полезными продуктами.

Кроме этого, специалист рекомендует употреблять в пищу свежую зелень. В ней - королевские запасы фолиевой кислоты. Зелень помогает системе кроветворения, приносит пользу сосудам. А недостаток фолатов ведет к повышению рисков развития анемии и сердечных заболеваний.