Терапевт из Черноголовки раскрыл секрет здоровья без спортзала

В рамках Недели информирования о важности физической
активности терапевт городской больницы в Черноголовке Кирилл Веретенников
напомнил жителям, что поддерживать здоровье можно и без спортзала. Об этом
сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

По его словам, даже простые действия — прогулки, утренняя зарядка, подъем по лестнице или короткие разминки в течение рабочего дня — заметно снижают риск хронических заболеваний и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Главное, подчеркнул врач, — регулярность. Ежедневные умеренные нагрузки эффективнее редких интенсивных тренировок. При наличии хронических заболеваний он рекомендует сначала проконсультироваться с врачом.

Ранее REGIONS сообщал, что терапевт из Черноголовки назвал самые распространенные вредные привычки.