Врач Городской больницы рекомендует давать детям сладкое с определенного возраста

Полезные рекомендации для родителей дала врач-педиатр Людмила Акентьева. Она объяснила, как сформировать правильные вкусовые привычки. При поддержке Министерства здравоохранения Московской области специалисты проводят работу по профилактике заболеваний и просветительские беседы с родителями.

До 1 года: ни грамма соли и сахара

До года основной сладостью для ребенка должно быть грудное молоко или смесь. Для малыша этого достаточно, ведь в таком возрасте иммунная и пищеварительная системы работают неидеально. И сахар может вызывать брожение в кишечнике, проблемы со стулом и высыпания, а в перспективе — навредить здоровью зубов. 

Сладости не должны стать главным поощрением

Сладости не должны быть главным способом поощрения, ведь тогда ребенок начнет во что бы то ни стало стремиться к лакомству и очень переживать, если в итоге его не получит. Давать сладкое нужно умеренно — после основного приема пищи. Лучше всего показывать ребенку на своем примере, что в сладостях нет ничего особенного и есть огромное количество вкусных и полезных продуктов и блюд — как минимум те же фрукты и ягоды. Например, можно питаться по правилу радуги, где все овощи и фрукты рассортированы по цвету и полезным свойствам.

Какие сладости и когда можно давать детям  

Около 1 года ребенку можно дать попробовать: детское печенье, галеты, сушки, свежие фрукты и ягоды, компоты и соки без сахара (лучше всего — свежевыжатые), фруктовые пюре. 

В два года ребенку можно давать варенье и джем — лучше всего вместе с овсяной кашей и в количестве не более 40–50 г в день.

С трех лет - можно давать пробовать некоторые полноценные десерты: ванильный или сливочный зефир белого или кремового цвета без  наполнителей, красителей и ароматизаторов; мармелад желеобразный, мягкий и без сахара.; с осторожностью, так как может быть аллергия - мед (не более двух чайных ложек в день. 

После четырех лет можно предлагать ребенку пирожные и торты. Однако нужно понимать, что наиболее безопасны для здоровья сладости без крема, темный и горький шоколад и нежирные сорта мороженого.

Выбираем правильные сладости 

Когда вы решите вводить в рацион ребенка сладости, покупать их лучше в специализированных магазинах, кондитерских или на рынках и внимательно проверять их состав. Либо можно готовить сладости самостоятельно. 

«В сладостях не должно быть добавок, консервантов, маргарина, пальмового масла и — желательно — орехов (ведь это очень твердый продукт, который может повредить зубы, а еще есть риск аллергической реакции и можно подавиться). А чтобы сохранить зубы, периодически вместо сладостей можно предлагать детям сухофрукты — они сладкие от природы, содержат витамины и клетчатку. Так, ребенку может понравиться изюм без косточек, курага, чернослив. Но давать их можно, опять же, не ранее трех лет», — отмечает эксперт. 

Помните, что маленькие дети, попробовав слишком рано сладкие лакомства, могут перестать есть «обычную» еду и потерять зубы раньше времени.