logo/ Черноголовка
/новости Московской области

Врач из наукограда рассказал, как провести зимние каникулы без вреда для здоровья

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Валерия Ковешникова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Валерия Ковешникова
Терапевт из городского округа Черноголовка, работающий в городской больнице, Кирилл Веретенников рассказал, что как в Новый год, так и в зимние каникулы безопаснее будет отказаться от распития алкоголя, а больше времени проводить за досугом с семьей, не забывая при этом об активном отдыхе и прогулкам на улице. 
«В саму новогоднюю ночь не стоит съедать все со стола, рацион не должен быть сильно тяжелее обычного. В канун праздника — то есть 31 декабря стоит полноценно завтракать, обедать, затем проводить легкий ужин и новогодние мероприятия в дегустационном режиме. Голодать перед застольем нельзя ни в коем случае. Поэтому сначала плотно едим и лишь потом ограничиваемся. Например, майонез в салатах заменяем на полиненасыщенные масла. Подойдет оливковое. Считаться нужно и со своей алкогольной нормой»,-рассказал Кирилл Веретенников. 

Доктор также отметил, что возвращаться к здоровому питанию и спортивной жизни можно со второго января. Более того, именно в наукограде можно устроить прогулку по Южному озеру, поплавать в бассейне на массовом сеансе в спорткомплексе или слепить что-то из снега с близкими.

«Необходимо много гулять. Желательно встретить Новый год трезвыми, просто в кругу семьи или с друзьями за городом. Все дни можно посвятить общению с детьми, прогулкам», — отметил Веретенников.

Эксперт также утверждает, что для сохранения здоровья в новогодние праздники рекомендуется сделать каникулы максимально активными.

Ранее сообщалось, что спорткомплекс «Черноголовка» опубликовал график работы в праздничные дни.