Врач в Черноголовке рассказал жителям, как сохранить здоровье на работе

/Главная /Здоровье24 апреля 2024 года11:49

24 апреля 2024 года11:49

Человек работает около ста тысяч часов, или одиннадцать лет. Он может сидеть в офисе, трудиться на заводе или развозить заказы — профессиональное заболевание может наступить в любой момент. О том, как его предотвратить, и рассказал врач.

«Во-первых, — это обязательная двигательная активность. На рабочем месте двигаться у многих не получается. Пусть это будет 10 тысяч шагов в сутки или 30 минут в день прогулок умеренным шагом. Это очень хорошо отражается на сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системе. Прогулки повышают настроение, тонус сердечной мышцы, все это способствует оздоровлению организма», — рассказал врач-терапевт Городской больницы в Черноголовке Кирилл Веретенников.

Работая за компьютером нужно встать и подвигаться хотя бы раз в час. Также следует есть больше овощей и фруктов, пить воду, спать не менее семи часов в сутки. Также необходимо регулярно обследоваться у врачей, особенно после сорока лет.