Доктора назвали овощи, способствующие легкому дыханию

В период простуд чаще всего страдают легкие — мокрота и кашель не дают покоя человеку и вызывают жуткий дискомфорт, создавая ощущение тяжести и «пробки» в дыхательных путях. Но, оказывается, лекарство от этого недуга у многих растет на огороде. А еще его всегда можно купить на рынке.

Ряд простых овощей и фруктов благотворно вляют на функции легких и очень полезны для тех, кто страдает респираторными заболеваниями — астмой, хроническим бронхитом, пневмонией, ХОБЛ.

Например, обычная свекла помогает снизить кровяное давление и оптимизировать процесс усвоения кислорода. Этот овощ богат нитратами, которые также полезны для функции легких. Кроме этого, в ней много антиоксидантов, магния, калия, витамина С и каротиноидов, и все эти микроэлементы тоже поддерживают здоровое дыхание.

Да и яблоки, оказывается, снижают риск развития астмы, ХОБЛ и рака легких благодаря высокому в них содержанию антиоксидантов, витамина С и флавоноидов.

Помидорам отдельный респект. Этот вкусный овощ является источником ликопина в природе, который поддерживает функцию легких и снижает воспаление дыхательных путей при астме и ХОБЛ.

Если будете кушать фиолетовую капусту, то благодаря антоцианину, содержащемуся в ней, ваши легкие будут работать без проблем долгие годы.