Как сохранить сердце здоровым, рассказали в подмосковном наркодиспансере
Важным условием сохранения здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя, напомнили специалисты.
С 25 сентября по 1 октября в нашей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца, отмечаемого 29 сентября).
Московский областной клинический наркологический диспансер советует помнить о семи основных правилах, как сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии.
- Завяжите с курением.
- Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров.
- Откажитесь от алкоголя.
- Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце.
- Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся.
- Не забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризации.
- Держите под контролем артериальное давление.
- напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.,
«Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам, и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»