logo/ Дмитров
/новости Московской области

Не быть «заглюченным роботом»: советы психолога, как переживать автомобильные пробки

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Матейко
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Матейко
Чем крупнее населенный пункт, тем больше времени его жители проводят в дороге. А попадая в часы пик, в пробках они теряют не только ценные минуты и часы, но и свое здоровье. Причем речь идет именно о многосторонней атаке на организм человека. Об этом сообщает интернет- издание «Подмосковье сегодня», ссылаясь на компетентного специалиста.  

Телесный психолог Катерина Алексеева подчеркивает, что долгое стояние в пробках чревато сердечными заболеваниями, паническими атаками, бессонницей, нарушением памяти и потерей работоспособности. Такое разрушительное воздействие связано с тем, что, будучи в напряженном состоянии ожидания человек пребывает в постоянном стрессе.

– рассказала психолог Катерина Алексеева.,
Стресс нужен нам изначально, чтобы адаптировать организм к сложным обстоятельствам, но если он ежедневный, то это сильная нагрузка для нервной системы. Организм в таком случае можно сравнить с «заглюченным роботом», который повторяет одно и то же слово. Так и человек просто зависает в состоянии стресса»,

Помимо постоянного напряжения человек, находясь в пробке, также испытывает нехватку свежего воздуха и вынужден дышать выхлопными газами. Их продолжительное воздействие, как показало недавнее исследование Калифорнийского университета, затормаживает те области мозга, которые отвечают за сосредоточенность. В результате это может сказываться как на моральном состоянии человека, так и, например, на его трудовой продуктивности.

Чтобы минимизировать воздействие выхлопных газов, специалист советует, стоя в пробке, меньше открывать окна и включать в машине кондиционер в режиме внутреннего цикла. А еще развивать свой эмоциональный интеллект.

– пояснила психолог Катерина Алексеева. ,
Раздражение, которое водитель испытывает в пробке, может быть осознанным – тогда им можно управлять. Нужно понять, какую эмоцию вы сейчас испытываете, почему, поможет ли она в конкретной ситуации. Таким образом, путем определения и осознанности можно снизить уровень стресса и управлять своими эмоциями,

Она добавила, что человек быстрее выходит из себя и острее испытывает стресс, если уровень его эмоционального интеллекта низкий. Поэтому для здоровья важно его развивать, а также учиться распознавать и контролировать свои эмоции.