logo/ Дмитров
/новости Московской области

Не быть «заглюченным роботом»: советы психолога, как переживать автомобильные пробки

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Матейко
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Матейко
Чем крупнее населенный пункт, тем больше времени его жители проводят в дороге. А попадая в часы пик, в пробках они теряют не только ценные минуты и часы, но и свое здоровье. Причем речь идет именно о многосторонней атаке на организм человека. Об этом сообщает интернет- издание «Подмосковье сегодня», ссылаясь на компетентного специалиста.  

Телесный психолог Катерина Алексеева подчеркивает, что долгое стояние в пробках чревато сердечными заболеваниями, паническими атаками, бессонницей, нарушением памяти и потерей работоспособности. Такое разрушительное воздействие связано с тем, что, будучи в напряженном состоянии ожидания человек пребывает в постоянном стрессе.

– рассказала психолог Катерина Алексеева.,
Стресс нужен нам изначально, чтобы адаптировать организм к сложным обстоятельствам, но если он ежедневный, то это сильная нагрузка для нервной системы. Организм в таком случае можно сравнить с «заглюченным роботом», который повторяет одно и то же слово. Так и человек просто зависает в состоянии стресса»,

Помимо постоянного напряжения человек, находясь в пробке, также испытывает нехватку свежего воздуха и вынужден дышать выхлопными газами. Их продолжительное воздействие, как показало недавнее исследование Калифорнийского университета, затормаживает те области мозга, которые отвечают за сосредоточенность. В результате это может сказываться как на моральном состоянии человека, так и, например, на его трудовой продуктивности.

Чтобы минимизировать воздействие выхлопных газов, специалист советует, стоя в пробке, меньше открывать окна и включать в машине кондиционер в режиме внутреннего цикла. А еще развивать свой эмоциональный интеллект.

– пояснила психолог Катерина Алексеева. ,
Раздражение, которое водитель испытывает в пробке, может быть осознанным – тогда им можно управлять. Нужно понять, какую эмоцию вы сейчас испытываете, почему, поможет ли она в конкретной ситуации. Таким образом, путем определения и осознанности можно снизить уровень стресса и управлять своими эмоциями,

Она добавила, что человек быстрее выходит из себя и острее испытывает стресс, если уровень его эмоционального интеллекта низкий. Поэтому для здоровья важно его развивать, а также учиться распознавать и контролировать свои эмоции.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Рекордное тепло сменится дождями: погода в Подмосковье испортится в этот день

Картинка
Общество

Сильные дожди придут в Подмосковье: жителям пообещали мокрую весну с 12 марта

Картинка
Общество

«Мыло на льду»: автоэксперт объяснил, когда менять резину и открывать мотосезон в 2026

Картинка
Транспорт

Новые валидаторы на станции в Дмитрове будут работать даже при отсутствии электричества

  • istockphoto.com/olgakr
    / Фото: istockphoto.com/olgakr

    Сладости из гречки: как приготовить любимые десерты из дешевой крупы

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    17 марта в мире День гречневой каши — неофициальный, но очень уютный праздник, посвященный одной из самых полезных и любимых круп. Традиционно ее подают с молоком, тушат с грибами или используют как основу для диетических блюд. Однако мало кто знает, что гречка — универсальный ингредиент и для десертов.

    Повара и любители кулинарии все чаще экспериментируют с этой крупой, превращая ее в натуральные десерты без рафинированного сахара, пшеничной муки и искусственных добавок. И результаты поражают: из простой гречки получаются шоколадные конфеты, торт и даже мороженое.

    Шоколадные конфеты из гречки

    Обжаренная на сухой сковороде до орехового аромата гречка измельчается в кофемолке и смешивается с какао, медом и кокосовым маслом. Из полученной массы формируются шарики, которые затем отправляются в холодильник. Готовый продукт — это не просто десерт, а источник клетчатки, железа и медленных углеводов.

    Торт без муки на кокосовом молоке

    Гречку варят в кокосовом молоке с ванилью, выкладывают в форму и заливают растопленным горьким шоколадом. Щепотка морской соли раскрывает глубину вкуса, а свежие ягоды и мята делают десерт по-настоящему праздничным. Такой торт легко готовится, но выглядит как кондитерский шедевр.

    Мороженое из гречки

    Смесь вареной гречки и банана замораживается, а затем взбивается в блендере до воздушной кремовой консистенции. По желанию можно добавить корицу или ваниль. Это идеальный вариант для тех, кто ищет здоровую альтернативу магазинному мороженому.

    Как хранить и подавать?

    Все десерты из гречки рекомендуется хранить в холодильнике не дольше трех дней. Их можно подавать как самостоятельное угощение к чаю, использовать в качестве питательного завтрака или перекуса. Они особенно актуальны для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от сладкого.

    Ранее агроном Ионова поделилась секретным японским методом высаживания рассады.