logo/ Дмитров
/новости Московской области
медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Моржевание при −20 °C: терапевт рассказал, кому это полезно, а кому — опасно

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Сергей Архипов
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Сергей Архипов
Зимнее плавание при температуре воздуха −20 °C — практика, которая вызывает восхищение у одних и тревогу у других. В Подмосковье всё больше людей пробуют себя в роли «моржей». Однако врачи напоминают: экстремальное купание — не универсальное средство укрепления здоровья, а серьёзная нагрузка на организм, требующая подготовки и противопоказаний.

Как отметила врач-терапевт Людмила Тарасова, ратковременное погружение в ледяную воду действительно может стимулировать иммунную систему, улучшать кровообращение и повышать уровень эндорфинов — так называемых „гормонов счастья“. По ее словам, у регулярно закаливающихся людей часто наблюдается снижение частоты простудных заболеваний и улучшение тонуса нервной системы.

Людмила Тарасова, врач-терапевт:
Однако эти эффекты возможны только при постепенной адаптации, начиная с контрастного душа и прохладных обливаний, а не с прыжка в прорубь при −20 °C. При резком погружении в ледяную воду происходит спазм сосудов, резкий скачок артериального давления и усиленная нагрузка на сердце. Для людей с гипертонией, аритмией, атеросклерозом, заболеваниями щитовидной железы или хроническими воспалительными процессами это может стать триггером для инсульта, инфаркта или обострения болезни. Особенно опасно моржевание после алкоголя, при переутомлении или на фоне даже лёгкого недомогания. Также не рекомендуется детям до 12 лет и пожилым людям старше 65 лет без одобрения кардиолога

Эксперт подчёркивает: настоящие моржи — это не те, кто раз в год прыгает в прорубь на Крещение, а люди, которые системно и годами готовят организм к холоду. У них выработан особый тип терморегуляции, и их тело реагирует на холод иначе, чем у новичка.

Людмила Тарасова, врач-терапевт:
Если вы решили попробовать — начните с сентября, с прохладного душа по утрам. Постепенно снижайте температуру воды. И только если за несколько месяцев не возникло головокружений, болей в груди или нарушений сна, можно задуматься о выходе к проруби. Но даже тогда — не дольше 10–15 секунд при −20 °C

Таким образом, моржевание при экстремальных температурах — это не модный челлендж, а дисциплина, требующая уважения к своему телу. Здоровье, а не рекорды, должно быть главной целью.

Ранее REGIONS рассказывал, что известно о вирусе Нипах и угрожает ли он России.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Сильные дожди придут в Подмосковье: жителям пообещали мокрую весну с 12 марта

Картинка
Общество

8 кг с одного куста: японский метод высаживания рассады увеличит урожай помидоров в 7 раз

Картинка
Транспорт

Новые валидаторы на станции в Дмитрове будут работать даже при отсутствии электричества

Картинка
Общество

Оттепель закончилась: холодная погода задержится в Подмосковье до 20 марта

  • commons.wikimedia/Timothy Gonsalves
    / Фото: commons.wikimedia/Timothy Gonsalves

    Сбился с пути? Дмитровчан удивило появление «утки-фламинго» на реке Березовец

    Редкую красную утку заметили плавающей по реке в подмосковном Дмитрове
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    Жители Дмитрова заметили на реке Березовец необычного гостя — крупную рыжую утку, известную как огарь. Кто-то уже успел назвать ее миниатюрной версией фламинго за яркий и необычный окрас.

    Специалисты отмечают что, такое событие — скорее исключение, чем правило. Река Березовец, протекающая через жилые кварталы, обычно не входит в миграционные или гнездовые маршруты огарей. Эти птицы предпочитают обширные водно-болотные угодья, старицы крупных рек, поймы с илистыми отмелями и открытые пространства, где можно безопасно кормиться и отдыхать.

    Лидия Котлова, орнитолог из Дмитрова, отметила, что появление красной утки на Березовце — довольно редкое явление для всего севера Подмосковья. По ее словам, эта птица обычно гнездится в южных регионах России, а также в поймах Волги, Дона и Оки. Она избегает урбанизированных территорий и мелких городских рек, так как они не обеспечивают достаточного количества пищи — моллюсков, насекомых и водной растительности.

    Лидия Котлова, орнитолог:
    Возможно, этот огарь — самец, ищущий новую кормовую территорию в начале весеннего периода. Или он просто сбился с основного миграционного пути. В любом случае, его присутствие говорит о том, что экосистема Березовца остается достаточно здоровой, чтобы привлечь даже таких требовательных видов. Для любителей природы — это настоящая удача. Увидеть огаря в Подмосковье можно раз в несколько лет, особенно вблизи населенных пунктов. Главное — наблюдать издалека, не беспокоить птицу и ни в коем случае не кормить

    Ранее жителям Дмитрова представили график работы мобильных пунктов вакцинации питомцев.

  • istockphoto.com/olgakr
    / Фото: istockphoto.com/olgakr

    Сладости из гречки: как приготовить любимые десерты из дешевой крупы

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    17 марта в мире День гречневой каши — неофициальный, но очень уютный праздник, посвященный одной из самых полезных и любимых круп. Традиционно ее подают с молоком, тушат с грибами или используют как основу для диетических блюд. Однако мало кто знает, что гречка — универсальный ингредиент и для десертов.

    Повара и любители кулинарии все чаще экспериментируют с этой крупой, превращая ее в натуральные десерты без рафинированного сахара, пшеничной муки и искусственных добавок. И результаты поражают: из простой гречки получаются шоколадные конфеты, торт и даже мороженое.

    Шоколадные конфеты из гречки

    Обжаренная на сухой сковороде до орехового аромата гречка измельчается в кофемолке и смешивается с какао, медом и кокосовым маслом. Из полученной массы формируются шарики, которые затем отправляются в холодильник. Готовый продукт — это не просто десерт, а источник клетчатки, железа и медленных углеводов.

    Торт без муки на кокосовом молоке

    Гречку варят в кокосовом молоке с ванилью, выкладывают в форму и заливают растопленным горьким шоколадом. Щепотка морской соли раскрывает глубину вкуса, а свежие ягоды и мята делают десерт по-настоящему праздничным. Такой торт легко готовится, но выглядит как кондитерский шедевр.

    Мороженое из гречки

    Смесь вареной гречки и банана замораживается, а затем взбивается в блендере до воздушной кремовой консистенции. По желанию можно добавить корицу или ваниль. Это идеальный вариант для тех, кто ищет здоровую альтернативу магазинному мороженому.

    Как хранить и подавать?

    Все десерты из гречки рекомендуется хранить в холодильнике не дольше трех дней. Их можно подавать как самостоятельное угощение к чаю, использовать в качестве питательного завтрака или перекуса. Они особенно актуальны для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от сладкого.

    Ранее агроном Ионова поделилась секретным японским методом высаживания рассады.