------
/ Фото: ------

Психолог рассказала, как избежать суеты перед Новым годом


/Главная /Социальная сфера
Автор текста:
Марина Литвинова
/Главная /Социальная сфера
Автор текста:
Марина Литвинова

В преддверии новогодних праздников у многих россиян голова идет кругом от массы спланированных дел. Успеть завершить все начатое, купить и упаковать подарки, украсить дом и при этом остаться в ресурсном состоянии удается далеко не всем. Психолог Иляна Копылова объяснила, как избежать выгорания перед Новым годом и поделилась своими рекомендациями на страницах интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Психолог напомнила, что главные враги предновогодних дней — хаотичность и спешка. Поэтому перед праздниками важно грамотно организовать процесс подготовки.

— посоветовала специалист.,

«Составьте реалистичный план. Реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за 10 дней до Нового года»,

Еще один важный момент — не зацикливаться на выполнении всех задач именно в уходящем году. Стоит задуматься над тем, чтобы перенести часть дел на следующий год. Это особенно важно, если вы осознаете, что не успеете завершить все начатое в 2023-м. За две оставшиеся недели этого года нет смысла начинать новые проекты, например, садиться на диету, бросать курить и т. д. Лучше растянуть их во времени — так можно получить более качественный результат, убеждена эксперт.

При этом психолог подчеркивает: не старайтесь сделать все идеально, не требуйте от себя невозможного и не загоняйте себя в какие-то рамки.

— объяснила она.,

«Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей»,

Верный способ успешно справиться с ворохом дел — расставить приоритеты, поэтому лучше остановиться на наиболее важном, а остальное доделывать по возможности.

— отметила психолог.,

«Стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела. Кроме того, помните фразу „на сегодня достаточно“ и не забывайте отдыхать. Жертвовать отдыхом ради выполнения множества задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем»,
  • 127
    / Фото: 127

    Путин назвал Одессу русским городом


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Марина Литвинова

    Сегодня во время пресс-конференции и прямой линии президент РФ Владимир Путин много говорил о специальной военной операции. Затронул российский лидер и ряд исторических тем. В частности, упомянул, что Одесса исторически является территорией нашей страны. Полковник в отставке Литовкин привел в пример и другие подобные города Украины. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    В ходе ответов на вопросы Владимир Путин назвал Одессу русским городом, напомнив, что весь восток Украины всегда был пророссийским. Данное мнение поддержал полковник в отставке Виктор Литовкин, который сказал, что к таким городам можно отнести не только Одессу.

    — отметил он.,

    «Я согласен с этим высказыванием. Русских городов очень много на Украине: Одесса, Николаев, Очаков, Днепропетровск, Харьков. Таких мест достаточно. Я надеюсь, что по завершению СВО они по примеру Луганска, Донецка, Херсона и Запорожья воссоединятся с РФ»,

    Он также предложил провести на территории данных городов референдумы и выразил уверенность в том, что большинство голосов населения данных территорий выскажется в поддержку нашей страны.

    — добавил полковник Литовкин. ,

    «Спрашивать надо именно местных людей, а не тех, кого киевский режим туда завез из западных областей, пока русскоязычное население куда-то отправляли против его воли»,
  • ГКУ МО "Мособлпожспас"
    / Фото: ГКУ МО "Мособлпожспас"

    Спасатели напомнили рыбакам об опасности выхода на тонкий лед


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Марина Литвинова

    Работники поисково-спасательного поста 317-й пожарно-спасательной части ГКУ МО «Мособлпожспас» провели профилактические беседы с любителями зимней рыбалки. Мероприятия прошли на пруду Старый в микрорайоне Хлебниково городского округа Долгопрудный.

    Заместитель начальника части Сергей Трушин сообщил, что в ходе патрулирования работники противопожарно-спасательной службы напомнили рыбакам правила безопасного поведения на водных объектах.

    — рассказал Сергей Трушин.,

    «Спасатели измерили толщину льда пруда Старый, которая не превышает 20 сантиметров. Специалисты рекомендовали рыбакам не выходить на ледовую поверхность в темное время суток, во время снегопадов и туманов, а также при плохом самочувствии и при употреблении алкогольных напитков»,

    Кроме того, работники подразделения также напомнили рыболовам о способах и подручных средствах самостоятельного спасения при провале под ледовый панцирь и попросили граждан не рисковать жизнью ради улова.

  • 127
    / Фото: 127

    На пресс-конференции Владимир Путин призвал российских женщин рожать


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Марина Литвинова

    Во время сегодняшней пресс-конференции Владимир Путин получил от одной из жительниц вопрос об абортах. Президент подчеркнул, что в России нет запретов на аборты, а любые решения в данной области должны приниматься тактично, чтобы не нарушить права женщин.

    Вопрос был основан на том, что накануне на рассмотрение в Госдуму поступил законопроект об исключении частных клиник из перечня организаций, имеющих право проводить аборты.

    Отвечая автору вопроса, президент РФ сравнил запрет на аборты с так называемой антиалкогольной кампанией в период СССР. Он напомнил аудитории, что запреты в данной сфере привели к употреблению суррогатов, производству и продаже самогона, а также увеличению смертей в результате отравлений некачественной продукцией.

    При этом президент отметил, что при принятии женщиной важного решения ей следует учитывать несколько моментов: основополагающие русские традиционные ценности, в частности, большие семьи, включающие несколько детей, улучшение демографической ситуации в стране, а также отношение к ребенку как к дару божьему. Лидер страны настоял, чтобы россиянки принимали решение в пользу сохранения жизни ребенка, но при любых изменениях права женщин должны полностью соблюдаться.

  • 127
    / Фото: 127

    Путин признал необходимым издание новых учебников по истории


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Марина Литвинова

    Версия истории должна быть государственной. Об этом сегодня во время пресс-конференции и прямой линии с жителями сообщил президент РФ Владимир Путин.

    Данная мысль была озвучена в ответ на вопрос, заданный в аудитории от представителей СМИ: «Зачем нужен новые учебники истории?». Президент ответил, что всего было порядка 60 различных версий учебников истории России.

    — сказал президент.,

    «Во многих учебниках было все, что угодно. В некоторых значительно описывали значение второго фронта, но совсем не говорили о значении битвы под Сталинградом»,

    По словам Владимира Путина, издание новых учебников было необходимым, поскольку нашей стране нужна государственная версия истории, на которой данный предмет будет преподаваться подрастающему поколению.

    — добавил президент.,

    «Сегодня ребенок, завтра — гражданин. Это чрезвычайно важно. Мне известно, что вопросы по поводу новых учебников возникают, есть даже критика. Это нормально. Пусть научное и педагогическое сообщества думают над развитием изданий вместе с привлечением родительской общественности»,
  • ------
    / Фото: ------

    Президент разъяснил ситуацию с подорожанием продуктов птицефабрик


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Марина Литвинова

    Сегодня президент нашей страны Владимир Путин отвечает на вопросы жителей. Предствительница старшего поколения задала видеовопрос главе государства и поинтересовалась, с чем связано подорожание яиц и куриного мяса в магазинах. Женщина попросила Путина помочь людям и исправить ситуацию.

    — зачитал журналист Павел Зарубин вопрос от другого жителя.,

    «Очень грустно покупать яйца у нас в стране! Их, что, золотые куры несут?»

    Владимир Путин ответил, что данная ситуация основана на увеличении спроса на продукты птицефабрик.

    — уточнил президент.,

    «Спрос вырос, а объемы производства — нет, первое. Второе — вовремя не открыли импорт в должном объеме. Сейчас, кстати говоря, предлагают дополнительные поставки из Турции. У нас отлично развиваются экономические связи. Из других стран, например, из Белоруссии, также поступают предложения»,