Как пережить аномальную жару без вреда для здоровья

В Долгопрудный пришла аномальная жара. Врачи рассказали, как пережить зной без вреда для здоровья. Об этом сообщили в администрации округа.

В Долгопрудный пришла аномальная жара. По прогнозам синоптиков, к концу недели столбики термометров приблизятся к отметке +30.

Медики предупреждают: такая погода создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную системы. Чтобы легче перенести жару, жителям рекомендуют скорректировать привычный режим дня.

Врач-терапевт поликлиники № 1 Долгопрудненской клинической больницы Светлана Михайлова советует увеличить количество жидкости до 2–3 литров в день. Предпочтение лучше отдавать обычной воде, негазированной минералке и зеленому чаю.

Также врач рекомендует по возможности не выходить на улицу с 11:00 до 16:00. Если избежать этого нельзя, важно надевать головной убор и выбирать затененные маршруты.

Снизить нагрузку на организм помогут прохладный душ, охлаждение запястий и шеи, а также защита помещений от солнечного света.

Особое внимание стоит уделить питанию. В жару лучше отказаться от тяжелой, жирной и слишком соленой пищи, сократить потребление красного мяса и бобовых. В рацион рекомендуется включить овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты и блюда с высоким содержанием калия.

Ранее REGIONS сообщил, что ведущие урологи Подмосковья собрались в Долгопрудном для обсуждения лечения мочекаменной болезни.