В преддверии новогодних праздников каждый мечтает привести себя в форму, чтобы удивить новыми формами коллег или друзей. Многие при этом совершают ошибку, начав худеть за две недели до праздников. Нутрициолог и автор канала «PRO здоровье с пользой» Елена Башкирова объяснила на страницах интернет-издания «Подмосковье сегодня», в чем заключается обратная сторона таких диет.
По ее словам, резкое ограничение еды является сильнейшим стрессом для организма. Если вначале вес действительно способен снизиться до желаемых показателей, то чуть позже ваше тело может преподнести неприятный сюрприз в виде увеличения цифр на весах, и это несмотря на все предпринятые попытки по его снижению. В чем же причина?
— объяснила специалист.,
«Дело в том, что резкое ограничение калорий воспринимается телом как „голодные времена“, поэтому организм начинает активнее откладывать жир. Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии»,
При этом так называемая «предновогодняя» диета является наиболее вредной, поскольку она заканчивается перееданием за столом, полным тяжелой пищи. Такое неравномерное распределение калорий организм может попросту не выдержать. Голодовка, а затем обжорство — удар по всем системам организма, заявила эксперт.
— уточнила Елена Башкирова.,
«Отсутствие в рационе пищевых волокон, которые содержатся в цельных крупах, овощах, фруктах, может приводить к запорам. Без продуктов животного происхождения легко уйти в дефицит по белку. Лишая себя полезных жиров, получаем сухую кожу и проблемы с памятью»,
Ограничивая себя в продуктах на время, а затем срываясь и возвращаясь к излишествам, мы устраиваем жестокое испытание не только своей физиологии, но и эмоциональному и психическому состоянию. Как следствие — резкие смены настроения, психозы и частые раздражения по пустякам.
— подчеркнула нутрициолог.,
«Изначальное значение слова „диета“ — „режим питания“, „образ жизни“ — отсылает нас к тому, что для здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни»,
Сериал «Слово пацана. Кровь на асфальте» наделал немало шума, завоевал внимание зрителей, хотя и был признан скандальным. Один из актеров рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» о том, как проходили съемки и раскрыл возможные варианты концовки.
Актер Кирилл Светличный исполнил небольшую роль, но отметил, что сниматься в топовом проекте года было в удовольствие. Особо он выделил момент, когда в кадре появился Иван Янковский. С этого момента вся съемочная группа высоко оценила профессионала своего дела, поскольку Иван давал ценные рекомендации коллегам.
— отметил актер.,
«Для меня была большая честь поработать с прекрасным режиссером Жорой Крыжовниковым, а также с замечательными каскадерами, которые помогали нам отработать сценические бои и прочувствовать атмосферу того времени. А Иван Янковский, несмотря на занятость, уделил мне 20 минут, дал полезные советы по дальнейшему развитию в кино. Он был очень добр и открыт, за что я благодарен ему»,
Кирилл Светличный также отметил профессиональную работу создателей сериала, которые показали себя как талантливые постановщики. Говоря о финале сериала, актер открыл секрет, что в конце каждый участник группировки понесет заслуженное наказание.
Сегодня россияне отмечают День Конституции Российской Федерации. Этот праздник символизирует независимость страны, декларирует ее самобытность, намерение жить по собственным законам. 30 лет назад, 12 декабря 1993 года, российский народ на референдуме принял этот главный нормативный правовой акт государства, тем самым положив начало новому этапу развития государства.
Конституция Российской Федерации определяет права и свободы граждан, принципы организации и функционирования государства. Она является правовым каркасом для строительства и развития демократической России.
Для стимулирования интереса к Конституции, повышения правовой грамотности граждан России партия «Единая Россия» инициировала Всероссийский онлайн-конкурс «30 лет Конституции — проверь себя!». В нем приняли участие более 14,5 млн. граждан России, и в том числе более 6 тыс. долгопрудненцев.
— отметил руководитель фракции «Единой России» в Совете депутатов г. о. Долгопрудный Дмитрий Балабанов.,
«Викторина дала гражданам возможность по-новому, с высоты возраста и жизненного опыта взглянуть на основной закон страны, вспомнить его основные положения и осознать, что этот небольшой по объему документ является базой для всего массива нормативно-правовых актов страны. Сегодня, в день 30-летия Конституции, мы подводим итоги конкурса, который стал зеркалом юридической грамотности населения, и я уверен, сподвиг большинство участников на повторное, более пристальное знакомство с закрепленными в ней принципами функционирования нашего государства»,
«Единая Россия» отобрала 100 федеральных победителей конкурса «30 лет Конституции России — проверь себя!». Участник, который правильно ответил на вопросы быстрее всех, получит автомобиль УАЗ, остальные — ценные призы и подарки. Об этом сообщил руководитель Центрального исполкома партии Александр Сидякин. Он также добавил, что все федеральные победители получат награды до конца года. На региональном уровне будут дополнительно определены до 100 человек, справившихся с заданием быстрее всех. Их наградит руководство региональных отделений «Единой России».
Жители Долгопрудного совершили 2,1 млн поездок за ноябрь на автобусах «Мострансавто». Как отмечают в Минтрансе Подмосковья, чаще всего пассажиры оплачивали проезд социальной картой жителя Московской области, по ним в ноябре было зафиксировано 800 тысяч поездок.
Также совершено более 788 тысяч транзакций, когда пассажиры оплачивали проезд с помощью банковской карты. Порядка 565 тысяч поездок зафиксировано по транспортным картам — из них 305 тысяч поездок по карте «Стрелка» и 260 тысяч по карте «Тройка».
«Мострансавто» напоминает: на территории Московской области действует закон от 07.06.2022 № 85/2022-ОЗ «О внесении изменения в Закон Московской области „Об организации транспортного обслуживания населения на территории Московской области“». Поэтому в автобусах компании существует строгий запрет на оплату и прием наличных денежных средств.
Напомним, пассажирам автобусов «Мострансавто» доступны все способы регистрации поездок: банковскими или транспортными картами «Стрелка» и «Тройка», а также социальными картами жителя Подмосковья и Москвы.
Расписание движения автобусов доступно на остановках и на веб-сайте компании. За справочной информацией и по вопросам транспортной работы пассажиры могут обратиться, позвонив по номеру Единой линии связи 8 (800) 700-31-13, направив сообщение в группу в социальной сети «ВКонтакте» или зайдя через личный кабинет на сайт предприятия. Кроме того, у Мострансавто есть чат-бот в Telegram.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отмечал, что в связи с ростом Подмосковья появляются новые микрорайоны, поэтому важно, чтобы общественный транспорт соответствовал.
— добавил глава региона.
,
«Мы стараемся регулярно обновлять подвижной состав „Мострансавто“ и закупать современные автобусы, в которых пассажирам комфортно и зимой, и летом»,
РФС объявил о старте четвертого сезона всероссийского конкурса проектов массового футбола «Россия — футбольная страна». Жители Подмосковья могут подать свои проекты на участие до 4 февраля 2024 года, сообщает пресс-служба министерства физической культуры и спорта Московской области.
«Россия — футбольная страна» — конкурс РФС для поиска и поощрения инициатив, которые направлены на развитие футбола в регионах. Любые действующие проекты вне зависимости от количества участников могут заявиться на конкурс в одной из восьми номинаций:
— лучший массовый проект в футболе;
— лучший проект для лиц с ОВЗ;
— лучший проект для женщин;
— лучшая любительская лига;
— лучший любительский клуб;
— лучший профессиональный клуб в области развития массового футбола;
— лучшая футбольная инициатива;
— лучший проект для детей.
Победители в каждой номинации получат по 350 тысяч рублей. За второе место предусмотрен денежный приз 300 тысяч, за третье — 250 тысяч. Заявку на участие можно подать на платформе https://strana.rfs.ru. Там же публикуются новости и информация о самых ярких проектах-участниках за все сезоны конкурса.
Прием заявок продолжится до 4 февраля 2024 года. С 12 февраля до 13 марта состоится региональный этап, на котором определят лучшие проекты в каждом регионе. С 18 марта лучшие региональные проекты пройдут межрегиональный отбор, где определятся участники национального этапа.
На решающей стадии экспертная комиссия определит короткий список проектов в каждой номинации, организаторы которых представят свои инициативы перед конкурсным жюри на видеоконференции. Национальные победители и призеры будут объявлены не позднее 24 мая.
Девятый победитель конкурса, как и в прошлом сезоне, будет выбран народным голосованием. Пользователи смогут проголосовать за понравившийся проект на платформе Sports.ru. Среди всех заявок конкурса редакция выберет и представит читателям несколько ярких футбольных инициатив в блоге «Страна, где любят футбол». Лучший проект получит денежный приз в размере 350 тысяч рублей.
В Центральном доме архитектора прошел VII Форум проектировщиков Московской области с участием главного архитектора Подмосковья Александры Кузьминой, министра культуры и туризма Василия Кузнецова, региональной Ассоциации проектировщиков, архитекторов и экспертов. Традиционное мероприятие Мособлархитектуры собрало порядка 350 человек.
По словам главного архитектора Московской области Александры Кузьминой, организаторы форума сделали упор на образовательную составляющую, поэтому первую часть мероприятия посвятили практическим вопросам и разбору ошибок при разработке градостроительных концепций, подготовке мастер-планов и разработке проектов межевания и проектов планировки территории для СНТ. Специалист отметила, что эта работа дает возможность проектировщикам и застройщикам избежать ошибок, оценить все риски и ресурсы, которые понадобятся в отношении проекта, и помогает повышать качество и уровень проектов, реализуемых в регионе.
Важность ранней смысловой стадии проработки любого проекта подчеркнул в своем выступлении и министр культуры и туризма Московской области Василий Кузнецов. Его выступление было посвящено раскрытию потенциала подмосковных городов через культурно-просветительскую функцию и создание новых точек притяжения.
— рассказал Василий Кузнецов.,
«В этом году мы приступили к реализации стратегии развития культурного-туристического комплекса Московской области. Она основана на раскрытии потенциала объектов и целых территорий через культурные коды. Мы провели большую аналитическую работу и предложили карту культурных кодов с разбивкой по значению (от регионального до международного) для каждого нашего городского округа и попутно определили несколько приоритетных локаций, которые уже сейчас активно проводят такую работу с внедрением кодов»,
В рамках форума издание «Проект Россия» представило исследование «Московская область. От точечной застройки к комплексному полицентричному развитию», задачей которого стало выявление характерных особенностей архитектурно-градостроительной политики Подмосковья, трендов и эффектов.
Напомним, Подмосковье первым из российских регионов начало работать с механизмами КРТ и закрепило мастер-план как обязательный этап для проектов комплексного развития территорий, в том числе для бывших промышленных зон. Также в Московской области реализуются первые кластеры ИЖС, полностью обеспеченные социальной инфраструктурой. Это уникальное явление, аналогов которому нет в других субъектах РФ, новый формат загородной жизни, сочетающий преимущества низкоплотной жилой застройки в природном окружении, обеспеченной объектами социальной, транспортной и коммунальной инфраструктуры, рабочими местами, благоустроенными общественными территориями.
Также эксперты отметили уникальный опыт региона в области цифровизации градостроительной деятельности, подчеркнули актуальность коллаборации Мособлархитектуры с экспертным сообществом.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9hcHBsZS1wbGFudC13aGl0ZS1mcnVpdC1pc29sYXRlZC1zdW1tZXItODE4NTc1LXB4aGVyZWNvbS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL29yZ3JfdEdLYmd0MS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2Jlei1pbWVuaS1ldmFrcHBjaGsucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3RzZXJrb3Yta3Vwb2xhLXNpdGUtd2lkZS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0zNTQwLnBuZw.webp)
:focal(0.49:0.39):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8xNDcwOTM5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi90eWY2ZHNscXNocmxjb3ZlYzR3Zl84d2ZZbXROLmpwZw.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi82MmQxZTkyYi01OTcwLTQyN2ItYWQ3OS1iOGYxM2FiYmQzYjUuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9wbGF5LWdyZWVuLXNvY2Nlci1jaGlsZC1mb290YmFsbC1wbGF5ZXItNzU3NzAyLXB4aGVyZWNvbS5qcGc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9pbWctNjc3OS5qcGc.webp)