О побочных эффектах традиционного питания в период Великого поста предостерегли долгопрудненские врачи

В Долгопрудненской больнице настоятельно советуют людям с
хроническими заболеваниями обязательно проконсультироваться с терапевтом,
прежде чем начинать поститься. Оценить состояние здоровья и тщательно
продумать, насколько долгим будет пост: 10, 20, 30 дней или больше.

В Министерстве здравоохранения Московской области предупреждают, что при соблюдении особого режима питания во время поста в организме могут произойти как положительные изменения, так отрицательные: усталость, слабость, головные боли, неприятный запах от тела и диарея.

Специалисты рекомендуют заблаговременно и постепенно отказаться от всех веществ, вызывающих зависимость. Например, за одну-две недели до поста прекратить курить или принимать алкоголь. Также необходимо убрать из привычного питания кофеин – то есть не употреблять кофе и чай, и лимонады.

Не лишним будет снизить объем потребляемой пищи и использовать больше свежих овощей и фруктов. Положительно скажутся на состоянии организма и легкие физические нагрузки, такие как занятия йогой или ходьба.

В Министерстве здравоохранения Московской области отметили, что сбалансированное питание – залог здоровья. Правильные пищевые привычки подарят долголетие, хорошее самочувствие, стройное тело и сияющую кожу.

Наконец, важно не забывать о достаточном отдыхе и хорошем сне.