Отказались от сладкого, а вес не уходит? Эндокринолог объяснила почему

Отказ от сладкого и «правильное питание» не всегда приводят к снижению веса. Врач-эндокринолог Долгопрудненской клинической больницы объяснила, какие распространенные ошибки мешают похудеть и почему не стоит во всем винить гормоны.

Многие считают, что достаточно отказаться от сладкого, не есть после шести вечера или перейти на «правильное питание», чтобы лишний вес начал уходить. Однако на практике все не так просто. Врач-эндокринолог поликлиники № 3 Долгопрудненской клинической больницы Илона Баранова рассказала, какие ошибки чаще всего мешают похудению.

По словам специалиста, решающую роль играет не наличие отдельных полезных продуктов в рационе, а общий энергетический баланс. Даже полезная еда может стать причиной набора веса, если ее количество превышает потребности организма.

Специалист отметила, что количество приемов пищи может отличаться у разных людей и зависит от индивидуальных привычек. При этом рацион должен оставаться сбалансированным, а перекусы — осознанными и заранее запланированными.

Еще одно распространенное заблуждение связано с гормонами. Многие объясняют невозможность похудеть «гормональным сбоем», однако, по словам врача, эндокринные заболевания действительно могут влиять на массу тела, но значительно реже, чем принято считать.

Гораздо чаще причиной лишнего веса становятся переедание, малоподвижный образ жизни, хроническое недосыпание, стресс, эмоциональное переедание или прием некоторых лекарственных препаратов. Поэтому специалисты рекомендуют не искать проблему только в гормонах, а подходить к снижению веса комплексно и проходить обследование только по медицинским показаниям.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что взрослые жители региона могут бесплатно пройти комплексное обследование в поликлиниках, являющихся структурными подразделениями ведомства. Запись доступна через региональный портал Госуслуг, в поликлинике или по телефону 122.

Читайте также: Телефон ухудшает зрение или это миф: врач объяснила, как защитить глаза