Сколько мандаринов съесть, чтобы не навредить организму? Врач назвала точную цифру

В преддверии сезона ярких цитрусов врачи Долгопрудненской больницы напомнили, что мандарины — не только вкус зимы, но и продукт, который важно употреблять с мерой. Ответы подготовила участковый врач-педиатр детской поликлиники Цаган Далаева.

По словам специалиста, детям стоит ограничиться небольшим количеством цитрусов.

Она отметила, что избыточное употребление мандаринов может раздражать слизистую желудка из-за высокого содержания кислот, особенно у людей с гастритом, рефлюксом и повышенной кислотностью. Кроме того, цитрусовые часто становятся причиной аллергических реакций, даже если ранее человек их не отмечал.

Может ли возникнуть аллергия?

Врач объясняет, что чувствительность к цитрусовым — распространенное явление, и реакция возможна как у взрослых, так и у детей.

Существует два типа аллергии: истинная — встречающаяся редко и связанная с реакцией иммунитета на белки цитрусов, и перекрестная, которая возникает гораздо чаще. В последнем случае организм «путает» белки мандарина с белками пыльцы или других аллергенов, на которые уже есть реакция.

Что делать, если появилась аллергия?

При непереносимости мандаринов стоит проявлять осторожность и исключить не только свежие фрукты, но и продукты, где может содержаться их сок или экстракт.

Экстракты цитрусов встречаются даже в неожиданных местах — например, в зубной пасте, косметике и парфюмерии.

Когда мандарины самые вкусные?

По словам врача, пик натуральной сладости мандаринов приходится на зимние месяцы. Хотя плоды начинают формироваться летом, им требуется много времени, чтобы полностью созреть. Похолодание заставляет кожуру «утолщаться» и накапливать больше сахара, делая вкус насыщеннее.

Поэтому, как подчеркивает специалист, мандарины лучше всего употреблять в ноябре, декабре и январе, когда они максимально сладкие и зрелые.

Ранее REGIONS сообщил, что рентгенолаборант с 60-летним стажем рассказала, что помогает ей продолжать работать несмотря на возраст.