ТЕСТ Почему новогодний стол — испытание для детского организма

Детский врач-педиатр Ирина Роминская дала краткие рекомендации по организации новогоднего стола для детей и подростков без вреда для здоровья.

По ее словам, праздники — не повод «отключать голову»: важно не приходить к столу голодными. Если не есть весь день 31 декабря, за праздничным ужином легко переесть, поэтому завтрак и обед должны быть обычными.

На новогоднем столе врач советует предусмотреть овощи и фрукты, воду и более полезные альтернативы привычным блюдам. К сладкому стоит относиться умеренно, напоминая, что десерты — скорее украшение стола, чем основная еда.

После застолья полезно больше двигаться и учить ребенка чувствовать сытость. Родителям не рекомендуется заставлять детей есть, использовать еду как награду или критиковать их выбор за столом.

Как подчеркивает специалист, праздник — это прежде всего радость и общение, а еда лишь приятное дополнение.