Рождественский пост: врач назвала плюсы, минусы и главный риск строгих ограничений

Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Долгопрудненской больницы Наталья Бухарева рассказала, как Рождественский пост отражается на организме и кому стоит соблюдать его с осторожностью.

По словам специалиста, универсальной оценки здесь быть не может — реакции людей отличаются, и многое зависит от образа жизни и состояния здоровья.

Возможные плюсы поста

При разумном подходе ограничения в питании действительно могут помочь организму. Уменьшение животной пищи разгружает печень и пищеварительную систему, а блюда, богатые растительной клетчаткой, улучшают работу кишечника. Благотворно могут сказаться и изменения в составе жиров.

Как отмечает врач, отказ от продуктов животного происхождения нередко приводит к стабилизации уровня холестерина и нормализации давления. Кроме того, сокращение калорийности рациона способствует снижению веса, а уменьшение количества простых углеводов — повышению чувствительности к инсулину.

Риски строгого соблюдения

Однако Наталья Бухарева подчеркивает, что веганский тип питания, если соблюдать его длительное время, может оказаться небезопасным.

Непродуманный рацион, основанный преимущественно на углеводах, способен, наоборот, привести к набору веса и нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Кому стоит быть осторожнее

Врач обращает внимание: людям с хроническими и острыми заболеваниями важно обсуждать соблюдение поста с врачом и священнослужителем. В некоторых случаях серьезные ограничения могут быть противопоказаны.

Бухарева подчеркивает, что смысл поста выходит далеко за рамки питания.

Пройти комплексное обследование бесплатно можно в поликлиниках, которые являются структурными подразделениями Министерства здравоохранения Московской области. Самостоятельно записаться можно на региональном портале государственных услуг, в поликлинике или по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщил, что новогодние украшения могут вызвать аллергию.