logo/ Домодедово
/новости Московской области9May
freepik.com
freepik.com

Домодедовский врач рассказала, сколько овощей и фруктов надо съедать в день

/Главная /Новости
/Главная /Новости
Если вы хотите быть здоровым и не сталкиваться с проблемами, к которым приводит избыточная масса тела, старайтесь съедать в день не менее 400 грамм овощей и фруктов. Таким советом поделилась заведующая отделением медицинской профилактики городской поликлиники Домодедово Олеся Старченко. 
«Лишние килограммы могут обернуться опасными хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, гиперхолестеринемия, гипертония, онкология, желчекаменная болезнь, артрит и другие. Поэтому очень важно правильно питаться, избегать переедания и включать в свой рацион каждый день не менее 400 грамм овощей и фруктов», — подчеркнула врач. 

Преимущество овощей и фруктов в их низкой калорийности и высоком содержании витаминов, клетчатки и веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма.

Польза от потребления овощей и фруктов в достаточном количестве очень большая. Согласно статистике министерства здравоохранения Московской области, люди, которые едят овощи и фрукты, реже сталкиваются с онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом и проблемами с сердечно-сосудистой системой.