Врач-диетолог из Домодедова рассказала, почему не стоит худеть перед Новым годом


/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Елизавета Мороз
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Елизавета Мороз

Новый год — это время радости, веселья и, конечно, обильных застолий. Многие стремятся привести себя в форму перед праздниками, похудеть. Однако врач-диетолог, гастроэнтеролог Карина Петренко, жительница города Домодедово  предостерегает от ограничений в питании. Она рассказала, почему такой подход нельзя назвать полезным и тем более эффективным.

Стресс и риск

Ограничение в питании может вызвать стресс у организма, что приведет к замедлению метаболизма и, как следствие, к еще большему набору веса, если во время праздников бросить диету.


«Когда вы ограничиваете себя в течение длительного времени, вероятность переедания на праздниках значительно возрастает. Здесь срабатывает психология: вся еда будет казаться гораздо вкуснее. Организм будет стремиться компенсировать недостаток калорий, что может привести к обжорству», — отметила врач-диетолог.

Почему переедание на праздниках неизбежно?

Новогодние праздники ассоциируются с обилием традиционных блюд, таких как оливье, селедка под шубой, жареная курица и запеченный картофель. Эта еда, как правило, калорийна, содержит много жиров и углеводов.


«Употребление алкоголя, даже в малых количествах, способствует перееданию, так как он снижает контроль над аппетитом. Да и сами напитки с его содержанием довольно калорийные. Впрочем, сладкие соки и газировки тоже не лучший выбор», — продолжила Петренко.

И потом, новогодние выходные — это время, когда для встреч с семьей и друзьями, и чаще всего за праздничным столом. Так что еда становится центром притяжения. Сложно удержаться от соблазна попробовать все, что стоит на столе.

Как избежать набора веса на праздниках?

Карина рассказала, что вместо того, чтобы сидеть на диете вплоть до праздника, стоит плавно вернутся к нормальному режиму питания за две недели до застолья. Не нужно полностью отказываться от праздничных блюд, достаточно просто есть их в умеренных количествах.


«Когда вы будете готовить новогодний стол замените калорийные ингредиенты на более полезные. Например, майонез — на греческий йогурт с горчицей, колбасу — на отварную куриную грудку, вместо картофеля запеките цветную капусту, спаржу и брокколи. Обработка продуктов тоже имеет значение. Откажитесь от жарки, лучше запекать с минимальным количеством масла или совсем без него», — предложила врач-диетолог.

Важно не сидеть дома, а гулять или ходить в спортзал. Регулярные тренировки можно смело начинать сейчас, а во время новогодних каникул заменить их на веселые активности: катание на коньках, тюбингах, лыжах, прогулки на праздничные ярмарки и в парки. Тем более, что Министерство культуры и туризма Московской области сообщила, что в этом сезоне в рамках программы «Зима в Подмосковье» будет проведено более пяти тысяч мероприятий.

Ранее REGIONS писал, что в День матери сбылась мечта многодетной жительницы Домодедова.

  • пресс-служба администрации городского округа Домодедово
    / Фото: пресс-служба администрации городского округа Домодедово

    Из Пекина в Домодедово привезли идею нового парка

    Домодедово представило «Динопарк» на выставке в Китае

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Грибоедова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Грибоедова

    На международной выставке индустрии развлечений в Пекине презентовали проект, который уже этим летом реализуют в Домодедове. Речь идет о создании «Динопарка» на территории парка «Елочки».

    Проект представила директор городских парков Юлия Смирнова в рамках Форума парков «Россия — Китай», который прошел на Международной выставке аттракционов и развлекательного оборудования CAAPA. В состав делегации вошли ведущие специалисты парковой отрасли России, включая представителей Домодедова.

    пресс-служба администрации городского округа Домодедово
    / Фото: пресс-служба администрации городского округа Домодедово

    Новая зона отдыха займет площадь около 8 тысяч квадратных метров. В лесном массиве разместят фигуры динозавров с использованием современных технологий — предполагается, что они будут не только визуально реалистичными, но и интерактивными. Между деревьями оборудуют специальные настилы для прогулок, что позволит посетителям комфортно перемещаться по территории.

    Реализация проекта будет осуществляться за счет инвестора, что позволит развивать инфраструктуру без дополнительной нагрузки на бюджет.

    Участие в международной выставке дало возможность обменяться опытом с зарубежными коллегами и изучить современные тенденции индустрии развлечений. Полученные решения планируется внедрять на территории округа.

    Парк «Елочки» остается одним из самых популярных мест отдыха у жителей Домодедова. Развитие территории продолжается с учетом интересов посетителей и ориентировано на расширение возможностей для семейного досуга.

    Ранее REGIONS сообщал, где жители округа могут бесплатно обмениваться книгами.

  • Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области
    / Фото: Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области

    В Домодедове снизили скорость у пешеходных переходов: где действуют ограничения

    В Домодедове ограничили скорость у пешеходных переходов

    /Главная /Транспорт и дороги
    Автор текста:
    Юлия Грабарь
    /Главная /Транспорт и дороги
    Автор текста:
    Юлия Грабарь

    В Подмосковье снизили скорость на подъездах к 1,3 тыс. пешеходных переходов вне населенных пунктов. С начала года на этих участках установили около 2,6 тыс. дорожных знаков с ограничениями 50 и 70 км/ч.

    Ограничения коснулись Домодедова, в частности Каширского шоссе на участке от остановки «Магазин Дачник» до «Бугорка».

    Также скоростной режим снизили в Истре, Дмитровском, Солнечногорске, Клину, Одинцовском округе, Ступине и Коломне.

    Министр транспорта и дорожной инфраструктуры Подмосковья Марат Сибатулин сообщил, что снижение скорости перед переходами помогает водителям вовремя заметить пешехода.

    Ранее REGIONS писал о том, как закрытие моста через Пахру изменило жизнь жителей. По предписанию регионального Министерства транспорта и дорожной инфраструктуры объект признан небезопасным для эксплуатации — речь идет о техническом состоянии конструкции.

  • пресс-служба администрации городского округа Домодедово
    / Фото: пресс-служба администрации городского округа Домодедово

    Рожайка заставила водителей искать пути объезда в Домодедове

    В Домодедове из-за подъема воды перекрыт мост через Рожайку

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Наталья Грибоедова
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Наталья Грибоедова

    В Домодедове этой весной все пошло по ускоренному сценарию — река Рожайка, не дожидаясь привычных сроков, вышла «на сцену» примерно на месяц раньше. Снега зимой было с запасом, потепление — резкое, и вот результат: половодье в самом разгаре, а вода ведет себя как главный герой— появляется внезапно и сразу в центре событий.

    Главная весенняя интрига развернулась у малого моста в селе Константиново. Еще вчера он выглядел вполне невинно, но уже сегодня — частично скрыт под водой. Картина меняется на глазах: уровень воды растет, и мост первым оказался на линии удара стихии.

    В целях безопасности движение здесь временно полностью перекрыто. Проезда нет. На месте уже выставлены бетонные ограждения. Водителям рекомендуют заранее продумывать маршрут и искать пути объезда, чтобы не попасть в водную ловушку.

    пресс-служба администрации городского округа Домодедово
    / Фото: пресс-служба администрации городского округа Домодедово

    В администрации округа пояснили REGIONS, что вода только начинает прибывать. Если верить «гидрологическому прогнозу», высокий уровень может продержаться еще пару недель.

    Причины происходящего лежат на поверхности: снежная зима, резкое потепление и активное таяние сделали свое дело. Рожайка вышла из берегов и временно изменила привычный ритм жизни жителей Домодедова.

    Развязка этой истории ожидается позже: как только вода пойдет на спад и специалисты убедятся, что мост выдержал испытание стихией, движение откроют.

    Ранее REGIONS сообщал, что происходит с рекой Рожайкой весной.