Психолог назвала эффективные способы борьбы с ленью

Упражнения из психодинамической терапии могут помочь побороть лень и прокрастинацию. Такой информацией поделилась психолог и гештальт-терапевт Дарья Башкатова в своем Telegram-канале.

По словам специалиста, в первую очередь для выполнения практики нужно четко описать себе свое текущее состояние. Например, признать, что у вас апатия, ничего не хочется делать и страшно что-то менять.

После этого нужно произнести те же факты, но смотря на свое отражение в зеркале. Прикройте глаза и представьте, что с настоящего момента прошло уже пять лет, но ваши мысли и поведение не изменились.

Затем, посоветовала Башкатова, нужно взять бумагу, ручку и записать конкретные шаги по достижению желаемого. Какой-то их них важно выполнить сразу же после практики, чтобы намерения закрепились действием.

Жителей городского округа Дубна ранее пригласили на занятие «Школы здоровья», которое проведет клинический психолог Мария Кузнецова. Специалист расскажет, как подготовить несовершеннолетних к первому походу в детский сад или школу.