Эффективное упражнение для мышц ног назвали жителям России

Жителям России назвали статическое упражнение для мышц ног, выполнять которое можно прямо на работе. По данным журналистов таблоида Men Today, оно может укрепить конечности, а также нормализует давление и кровообращение.

Авторы материала предложили выполнять упражнение под названием «стульчик». Для этого нужно встать спиной к стене, ноги на ширине плеч. Затем необходимо плавно скользить вниз по стене до момента, пока бедра не окажутся параллельно линии пола. В такой позиции важно находиться около 20 секунд, делая равномерные вдохи и выдохи, только после этого можно вернуться в исходное положение.

Делать упражнение нужно в два-три подхода. Авторы уверены, что оно поможет укрепить мышцы, а также положительно влияет на артериальное давление и кровообращение.

Ранее эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка назвала причины отсутствия эффективности в тренировках. Она уверена, что это может происходить из-за плохого расчета нагрузок.