Как поднять иммунитет без дорогих лекарств, объяснил врач-терапевт из Егорьевска

Неделя с 24 февраля по 2 марта проходит под знаком укрепления иммунитета. Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что крепкий иммунитет помогает защитить организм от вирусов и инфекций.

Врач-терапевт Аделина Восколович рассказала, что нужно делать, чтобы иммунная система работала эффективно.

Во-первых, важно правильно питаться. Еда должна быть сбалансированной и содержать витамины и минералы. Например, овощи, фрукты, орехи и рыба помогут укрепить здоровье.

Во-вторых, нужно заниматься физической активностью. Даже простая зарядка или прогулка на свежем воздухе улучшают кровообращение и активируют защитные клетки организма.

Третий важный пункт — это качественный сон. Если человек мало спит, его иммунная система становится слабее.

Также врачи советуют соблюдать гигиену: регулярно мыть руки и избегать контакта с больными людьми.

Не стоит забывать о профилактических медицинских осмотрах. Специалисты помогут вовремя выявить проблемы со здоровьем и дать рекомендации для их решения.

Аделина Восколович подчеркнула, что иммунитет — это результат комплексного подхода. Правильное питание, спорт, сон и забота о себе помогают оставаться здоровым в любое время года.

Проверить свое здоровье жители округа могут в рамках Единых дней диспансеризации, которые организует дважды в месяц Министерство здравоохранения Московской области. Расписание регулярно публикуется в группе Егорьевской больницы в социальной сети «ВКонтакте».

Ранее Минздрав МО отметил заслуги военврача – завотделением гинекологии Егорьевской больницы.