:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMy9oeGZBZExlUnh4SFBqejNndHZqcFVqNGJlb01mYjRCNzNLYzc2cmRwLnBuZw.webp)
Врач из Егорьевска посоветовал есть больше зерновых и авокадо в пост
Гастроэнтеролог Ловкин: при правильном подходе пост может улучшить здоровьеУ православных христиан начался Великий пост. Он продлится до 19 апреля. В это время верующие отказываются от продуктов животного происхождения, чтобы сосредоточиться на духовном развитии. Однако изменения в питании могут повлиять и на здоровье, напоминает Министерство здравоохранения Московской области.
Врач-гастроэнтеролог Егорьевской больницы Всеволод Ловкин рассказал, как правильно питаться в пост, чтобы не навредить организму. Он отметил, что человеческий организм может адаптироваться к смене рациона, если подойти к этому грамотно.
По словам врача, животный белок можно заменить растительными продуктами. Это бобовые, зерновые, грибы, орехи и семена. Такие продукты не только обеспечат организм белком, но и разнообразят рацион. Также Ловкин подчеркнул, что зимой многие люди переедают жирной и сладкой пищи. Пост может стать возможностью улучшить обмен веществ.
Гастроэнтеролог советует не забывать о полезных жирах. Например, авокадо и нерафинированные растительные масла помогут поддержать иммунитет. А клетчатка из овощей и фруктов станет полезной для кишечника.
Однако врач напомнил, что пост — это не диета. Это время для духовного очищения, а питание должно лишь помогать в этом процессе.
В Егорьевске жители могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее сообщалось, что в Егорьевске завершается строительство трех современных ФАПов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80Lzc3YmI5OWQzLWQwMWMtNGNiMi05NzFlLTljYzJlMDU0ZDdjYS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NjcmVlbnNob3QtMV8wWXE3OTNuLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NjcmVlbnNob3QtMy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ltZy0yMDI2MDQwMi0xMTE3MzguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NjcmVlbnNob3QtMS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ZiZWVid3RkZGxlOHJheWFkdGlwbWVkbTE2dnJ2MWYteXdsODltbGJxdHV0Z2N2a2t3dGpteXlsaXJuZzg1NHFkbi1vZnZxaDR5MWx3ZWYtd3RycG5oc3YuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80Lzc1M2I2OTFkLTQ0MzMtNDE4ZC1hNmI3LWE3MzQxNjFjYmUzOC5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzAxZmFiZDIyLTFmMWMtNGM0MS04ZGNjLTg5YmY0ZGZkMzNlZi5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2UzMzQ2NjlmLWVkNzgtNDJjYi1iYTlmLTc3YTBlNjE5NWM2Ni0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2FiMWJlNTc1LWQ0YzItNDFmNC1iYmQ1LTdmNmNkNzYyYmNlYy0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzkxY2MzM2M5LTVkN2MtNGVhZi1iYmYxLTc0MWJlMGEyYWMwZS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ltZy04NzU1LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3BmazFvdnVycTZtb3h0c2Z2YzR4cGY4N2dnN3A5YmVkdWVkLXZjZnl6Z2pob3c5MGplZG1haHQ0YWpvdGs1bG9qZXprbGlsb3l1LXhxY3BnM3VqLWxvam0ucG5n.webp)