Фастфуд — нет, овощи и рыба — да: как питаться беременным, чтобы родить здорового малыша

С 30 марта по 5 апреля Министерство здравоохранения России проводит Неделю здоровья матери и ребенка. Мероприятие направлено на повышение осведомленности о правильном образе жизни, включая питание, в период беременности, сообщили в Минздраве. Специалисты Электростальской больницы дали рекомендации беременным женщинам. Об этом сообщило Министерство здравоохранения МО.

Беременность — это особый период, когда организм женщины работает в усиленном режиме, обеспечивая рост и развитие плода. Правильное питание в этот период важно для поддержания нормального веса матери, полноценного развития ребенка и обеспечения организма необходимыми витаминами, минералами и другими питательными веществами.

Заведующая женской консультацией Электростальской больницы Елена Горковенко пояснила, что рацион должен включать разнообразные овощи и фрукты, злаки, белковые продукты (мясо, рыбу, бобовые, молочные изделия) и полезные жиры. По ее словам, разнообразие продуктов обеспечивает организм необходимыми веществами, а регулярное питание небольшими порциями помогает поддерживать уровень энергии и избегать лишнего веса.

Врач отметила, что стоит исключить из рациона фастфуд и полуфабрикаты, которые содержат большое количество соли, сахара и жиров. Сладкие напитки также нежелательны, так как они насыщены сахаром и практически лишены питательных веществ. Вместо них рекомендуется вода, нежирные молочные продукты и свежевыжатые соки. Алкоголь негативно влияет на развитие плода, а чрезмерное употребление кофеина может нарушать сон и усвоение витаминов, добавила Горковенко.

Она также подчеркнула, что любые изменения в рационе во время беременности должны согласовываться с врачом. Специалист учтет индивидуальные особенности женщины и даст рекомендации для сохранения здоровья матери и ребенка.

Следование этим простым, но важным правилам питания позволяет будущей маме обеспечить полноценное развитие ребенка и поддерживать собственное здоровье на протяжении всей беременности.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.