Педиатр из Электростали посоветовала, как укрепить иммунитет подростков
Как электростальским детям сохранить здоровье в век интернета и фастфудаЭлектростальский врач-педиатр отделения по оказанию медицинской помощи несовершеннолетним в образовательных учреждениях Татьяна Сорокина рассказала, какие шаги необходимо предпринять, чтобы воспитать будущие поколения здоровыми и счастливыми. И как научить детей и подростков вести здоровый образ жизни, что особенно актуально в эпоху смартфонов и фастфуда.
По словам Татьяны Сорокиной, включение в рацион свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов поможет подросткам укрепить иммунную систему, улучшить концентрацию. А вот злоупотреблять фастфудом и сладостями нежелательно — такой режим питания может привести к проблемам с весом, диабету и прочим заболеваниям.
Также подрастающему поколению необходима регулярная физическая активность, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию мышц и улучшению обмена веществ. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде или лыжах приветствуются.
По мнению педиатра, еще одним важным аспектом здоровья является нормальный сон. Рекомендуется следовать режиму: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. И избегать просмотра гаджетов или ТВ-программ перед сном.
Ранее сообщалось о советах электростальского врача по поводу того, какие прививки надо делать детям.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDYxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tyaXN0YWxsLWhva2tfT09QUHI2Ui5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21lZC0xMl9GRWNFUTZQLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3RydWJ5LW1pbmVuZXJnby0yLTFfdnNFYnRORy5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9RODVCOVZEejNTUWxRUk5CSHRqQzRDbXRMaEtuUjd4QTVaekZOYTY3LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMS94VEpTMTBWZTZPZTN2OUt6bm1KM0ZXaldYUVVqNDM2UlljQ1hhNFRELnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS91Z1dCNERMNkhpbVVaT1Q0QmM3SDg0QW9LdFpxR1FNU05EY3hpWjg2LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS8yenVKdHlXUmxZOU5UU1ZYY3NXSnRIa1p6cE5jVU14VXBKRlNvVnBnLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMS9jZHcyQkRsYUp4Z1VoTnRCd2p2MTM0TzhPY3pQampKdXh5S2VUclhrLnBuZw.webp)