logo/ Фрязино
/новости Московской области

Психолог раскрыла, как не сойти с ума и не выгореть перед Новым годом

/Главная /Новости
/Главная /Новости
Как все знают, Новый год — это не только время праздничной атмосферы, надежд и мечтаний. Для большинства людей предновогодний период связан с повышенным стрессом и эмоциональным истощением.

Психолог Иляна Копылова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», как не сойти с ума в потоке дел и не выгореть до января.

По ее словам, чтобы подготовка к Новому году не доводила до стресса, необходимо организовать свои дела и составить реалистичный план, не пытаясь успеть что-то сделать за немыслимо короткие сроки. Главное, не пытаться сделать невозможное до конца года. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достижению целей.

— посоветовала Иляна Копылова.,
«Например, вы вряд ли начнете правильно питаться и наладите все рабочие процессы за последние две недели этого года. Растяните их во времени — так вы получите более качественный результат»,

Также, надо грамотно расставить приоритеты и сфокусироваться на самом главном.

— объяснила специалист.,
«Стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела»,

Эксперт добавила, что необходимо заучить фразу «на сегодня достаточно» и не забывать про отдых. Важно беречь свое психологическое здоровье.

/главное за неделю

Картинка
Безопасность

Снег растает ко Дню космонавтики: рекордное тепло вызвало активное таяние покрова

Картинка
Безопасность

Заморозки и геомагнитные шторма ждут жителей во второй половине марта

Картинка
Благоустройство

Во Фрязине набирают волонтеров для помощи на голосовании за обновление территорий

Картинка
Наука

«Умные трости» с функцией распознавания лиц и препятствий изготовили во Фрязине

  • «Фобос»: на Солнце произошла самая мощная вспышка в этом году

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Евгений Лавряшин
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Евгений Лавряшин
    В четверг около 20:00 на Солнце произошла сильная вспышка интенсивностью Х2,8. Такого выброса на Солнце не было уже шесть лет. Об этом сообщили в российском центре погоды «Фобос».
    — сказано в сообщении центра погоды «Фобос».,
    «Последний раз вспышки подобной силы на ближайшей к нам звезде были зафиксированы еще в 2017 году

    Как обычно, солнечные вспышки сопровождают магнитные бури. Как отметили в Институте прикладной геофизики имени академика Е. К. Федорова, влияние солнечных вспышек оценивается на уровне R3 (сильный), что может приводить к сбоям в низкочастотной радиосвязи, которые, в свою очередь, могут повлечь ошибки в определении положения кораблей и самолетов. Ближайшая магнитная буря будет в субботу.

  • На Подмосковье надвигается самый сильный снежный циклон

    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Евгений Лавряшин
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Евгений Лавряшин
    Циклон «Ваня» принесет самые сильные снегопады за последние 63 года.

    ГУ МЧС России предупреждает, что до 12:00 15 декабря в Москве и Подмосковье будет сильный снег, усиление юго-восточного ветра с порывами до 17 м/с, местами метель и снежные заносы. Высота снежного покрова на выходных достигнет полуметра.

    В связи с непогодой жителям столичного региона рекомендуют пользоваться общественным транспортом (метро, МЦК и МЦД). На дорогах ожидаются снежные заносы. Видимость может составить не более 200 метров, из-за чего возможны сбои в авиасообщении и увеличение числа ДТП. При этом городские службы будут продолжать работу в усиленном режиме. Для уборки снега задействовано максимальное количество сил и специальной техники.

    На период снегопадов у коммунальщиков будет особый режим уборки

    Дворники должны очищать входные группы, пешеходные дорожки вдоль домов. Остальные тротуары во дворе — не на всю ширину.

    Снегоуборочная техника будет ходить по приоритетным маршрутам, убирая свежевыпаший снег к бортовой части, формируя вал. Также внимание будет уделяться подъездам к контейнерным площадкам.

    Парковки и детские площадки убираться не будут, приоритет — безопасность пешеходных зон.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил интенсивность работы по уборке снега.

    — сказал Андрей Воробьев.,
    «Существуют алгоритмы, которые оттачивали, чтобы не западали участки, как говорят, при рекордном циклоне. Каждая зима — это большая работа коммунальных, дорожных служб и нам очень важно действовать слажено»,

  • Путин подчеркнул необходимость того, чтобы все воины СВО имели равные права и получали одинаковую поддержку

    /Главная /Новости
    /Главная /Новости
    В четверг президент РФ Владимир Путин подвел итоги года и ответил на вопросы россиян в прямом эфире. Особое внимание президент уделил темам, связанным с мерами поддержки пенсионеров, молодых семей, социально-экономическом развитии территорий, ЖКХ, здравоохранении и специальной военной операции.

    Секретарь Московского областного отделения «Единой России», спикер Мособлдумы Игорь Брынцалов разделяет точку зрения главы государства по поводу того, чтобы все воины СВО имели равные права и получали одинаковую поддержку. Для этого необходимо нарастить работу по восстановлению и подтверждению прав участников боевых действий.

    Он также добавил, что президент отметил эффективную работу Фонда «Защитники Отечества», права которого, по мнению Владимира Путина, должны быть увеличены в сфере финансового контроля.

    — добавил Брынцалов.,
    «В Подмосковье „Защитники Отечества“ уже помогли более 5 тысячам жителей. Планируем встретиться с руководством организации до конца года. Важно усилить наше взаимодействие на региональном уровне, чтобы адресно и максимально эффективно помогать участникам СВО и их близким»,

  • Полковник в отставке Литовкин назвал города Украины, которые вскоре присоединятся к России

    /Главная /Новости
    /Главная /Новости
    В четверг во время прямой линии президент РФ Владимир Путин назвал Одессу русским городом, добавив, что весь восток Украины всегда был пророссийским является исторической территорией Россией.

    С мнением главы государства согласился и полковник в отставке Виктор Литовкин, считающий, что Одесса не единственный подобный населенный пункт, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Литовкин надеется, что после окончания спецоперации многие города захотят по примеру Донецка, Луганска, Херсона и Запорожья воссоединиться с Россией. Для этого на данных территориях нужно будет провести референдумы, в ходе которых жители окажут поддержку России.

    — подчеркнул Литовкин.,
    «Давайте спросим местных людей. Только именно местных, а не тех, кого киевский режим туда завез из западных областей, пока русскоязычное население куда-то отправляли против воли»,

  • Путин: ситуация с ценами на куриные яйца улучшится

    /Главная /Новости
    /Главная /Новости
    В ходе прямой линии и большой пресс-конференции президент РФ Владимир Путин заявил, что ситуация с ценами на яйца улучшится.

    По его словам, спрос на яйца увеличился, а объемы производства — нет. Вовремя не открыли импорт в должном объеме. Но сейчас идет разговор об импорте яиц из Турции, Беларуси и других стран.

    — заверил Путин.,
    «Ситуация улучшится в ближайшее время»,