Диетолог из Истры рассказала, как избежать переедания в праздники

Новогодние праздники – это не только отдых от трудовых
будней и положительные эмоции, но и риск навредить здоровью. И главный «враг» в
том плане – богатый стол, который соблазняет на чрезмерности и злоупотребления.
О том, как не стать жертвой праздничного переедания, рассказала врач-гастроэнтеролог
и диетолог Истринской клинической больницы Ольга Меремкулова

Во-первых, врач настоятельно рекомендовала не пропускать приемы пищи – ни завтрак, ни обед. Это может привести к сильному чувству голода, из-за которого переедания избежать будет сильно сложнее.

Также она обратила внимание, что многие высококалорийные продукты можно заменить на более легкие. Например, вместо сладкого съесть фрукты и ягоды, а салат заправить не майонезом, а лимонным соком.

Также диетолог призвала не забыть о физической активности, и просмотру телевизора в праздники предпочесть прогулку с друзьями. Тем более сейчас жителям доступны зимние активности в виде катания на коньках или с горки. Все это позволит обеспечить нужный расход энергии.

Ранее врач-гастроэнтеролог из Истринской больницы поделилась полезной диетой.