Эндокринолог из Истры поделилась секретами успешной диеты к лету


/Главная /Здравоохранение/эксклюзив
/Главная /Здравоохранение
/эксклюзив

В преддверии лета многие люди срочно садятся на строгую диету, в надежде влезть в любимые шорты. Эндокринолог Истринской клинической больницы Екатерина Тайнова рассказала о возможных последствиях такой спешки.

По мнению доктора, ограничение питания является стрессом для организма, особенно после зимнего авитаминоза. Эффект от диеты не продлится долго. После похудения лишние килограммы вернутся снова, так как организм стремится восполнить потери в период стресса.

«Если держать диету постоянно, вес будет держаться в норме, но при этом дефицит энергии будет присутствовать. И это опасно тем, что вес может уходить не за счет жировой, а за счет мышечной ткани. Если питание сильно ограничено, это может привести к развитию различных заболеваний почек, щитовидной железы, остеопороза или сахарного диабета», — рассказала Тайнова.

Правильное похудение должно быть постепенным, желание снизить вес быстро и любыми методами может быть опасно и иметь неприятные последствия.

«Чем раньше начнете, тем лучше будет эффект и тем дольше он будет держаться. Ограничения в питании должны быть минимальными, в идеале — это то питание, которое вы сможете поддерживать в течение всей жизни», — сказала эндокринолог.

В качестве хорошего примера она привела средиземноморскую диету, в которой присутствуют морепродукты, рыба, птица, овощи и растительные масла. Также она порекомендовала снизить потребление соли, так как она повышает давление и способствует отекам.

Тайнова отметила, что закреплению эффекта будут способствовать физическая активность и здоровый сон.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Когда будет Пасха в 2026 году


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгения Макаренко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгения Макаренко

    Православная Пасха в 2026 году выпадает на 12 апреля — эту дату указывают в церковном календаре. Пасха остается главным праздником христиан, а подготовка к ней начинается задолго до апреля.

    Когда Пасха в 2026 году

    В 2026 году православные верующие будут отмечать Пасху 12 апреля. При этом у христиан западной традиции (католиков и многих протестантов) Пасха в 2026 году будет раньше — 5 апреля. Разница возникает из‑за разных календарей и правил подсчета даты.

    Почему дата Пасхи каждый год разная

    Пасха не привязана к одному числу в календаре. Дату считают по церковным правилам: праздник должен приходиться на воскресенье и связан с весенним полнолунием. В православной традиции расчеты опираются на юлианский календарь, поэтому дата часто отличается от западной.

    Из‑за этого Пасха может быть и в начале апреля, и в мае — диапазон довольно широкий. В 2026 году она выпала на середину апреля, что считается «средним» вариантом.

    Что идет перед Пасхой: пост и Страстная неделя

    Перед Пасхой у православных длится Великий пост — это время ограничений в еде и, главное, в привычках: верующие стараются больше помогать другим, меньше ссориться, чаще бывать на богослужениях.

    Последняя неделя перед Пасхой называется Страстной. Она посвящена воспоминанию последних дней земной жизни Иисуса Христа. Для многих это самая важная и строгая часть поста.

    Главные традиции Пасхи

    Пасху встречают праздничным богослужением, которое обычно проходит ночью с субботы на воскресенье. После службы принято поздравлять друг друга словами «Христос воскресе!» и отвечать «Воистину воскресе!».

    Также с Пасхой у многих связаны понятные бытовые традиции:

    • красят яйца (часто в красный цвет как символ жизни и обновления);

    • пекут куличи;

    • готовят творожную пасху;

    • освящают праздничную еду в храме (там, где это принято).

    Как относятся к куличам и яйцам

    Куличи и яйца для многих стали семейным символом праздника. Их дарят близким, несут в гости, ставят на стол в Пасхальное воскресенье. Часто именно с приготовления куличей и окрашивания яиц в семьях начинается ощущение приближающегося праздника.

    При этом церковь обычно напоминает: смысл Пасхи не сводится к угощению. Главным остается сам праздник Воскресения Христова и то, что он означает для верующих.

    Можно ли ходить на кладбище на Пасху

    Распространенная практика — ехать на кладбище именно в Пасхальные дни — в церковной традиции считается нежелательной. Пасха — праздник жизни и радости, а для поминовения усопших есть отдельный день — Радоница. Ее отмечают во вторник второй недели после Пасхи.

    Традиции Пасхи сегодня: как отмечают в городах и семьях

    В последние годы многие отмечают Пасху по-разному: кто-то идет на ночную службу, кто-то приходит в храм утром, кто-то ограничивается семейным столом. Но общий смысл обычно сохраняется: люди стараются собраться с близкими, поздравить родных, сделать доброе дело и поддержать тех, кому тяжело.

    Коротко: что важно запомнить

    • Православная Пасха в 2026 году — 12 апреля.

    • Западная Пасха в 2026 году — 5 апреля.

    • Дата меняется каждый год, потому что праздник считают по церковным правилам.

    • Главные традиции: богослужение, пасхальное приветствие, куличи и крашеные яйца.

    • На кладбище чаще советуют идти на Радоницу, а не в Пасху.

    Ранее REGIONS предложил садоводам посадить вместо петуний годеции.

  • REGIONS
    / Фото: REGIONS

    Лучшие цветы вместо петуний: годеция — посадка на рассаду и уход без проблем


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгения Макаренко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгения Макаренко

    Надоели петуньи? Садовод из Истры Наталья М. советует заменить ее на годецию — цветок с крупными «шелковыми» бутонами, который выглядит ярко, но при этом не требует сложного ухода. Середина и конец марта считаются самым удобным временем, чтобы посеять годецию на рассаду и получить раннее цветение уже в начале лета.

    Почему годеция может заменить петунии

    Годеция — однолетник, который ценят за обильное цветение и аккуратные кустики. По словам садовода из Истры Натальи М., она хорошо смотрится и в клумбе, и в бордюрах вдоль дорожек, и в больших уличных кашпо.

    Наталья М. объясняет, что у годеции есть то, чего многим не хватает в петуниях.


    «Она цветет так, будто ее специально „подкрашивали“ — лепестки яркие, с переливами и пятнами, и при этом куст не разваливается», — говорит садовод.

    Какие сорта и оттенки выбрать

    Садоводы чаще всего берут крупноцветковые смеси: там попадаются белые, розовые, малиновые, лососевые оттенки, иногда — двухцветные варианты с контрастной серединкой. Для участка удобно выбирать низкорослые формы: они меньше страдают от ветра и выглядят ровнее, особенно если посадки не одиночные, а группами.

    Наталья М. советует не гнаться за редкими названиями, если цель — надежный результат: лучше взять проверенную смесь и посеять с запасом, потому что всхожесть у годеции бывает неравномерной.

    Почему середина–конец марта — лучшее время для посева

    Если посеять годецию на рассаду в середине или конце марта, то к моменту высадки в грунт (обычно это конец мая — начало июня, когда ночи уже теплые) растения будут крепкими, с хорошей корневой системой. Тогда цветение начнется раньше и будет более дружным.

    Слишком ранний посев, по словам Натальи, часто приводит к вытягиванию рассады: света в конце зимы еще мало, а годеция это чувствует.

    Как посеять годецию на рассаду: пошагово

    Наталья М. описывает простой способ, который подходит для большинства дачников.

    1) Подготовить емкости

    Подойдут невысокие контейнеры или кассеты с дренажными отверстиями.

    2) Сделать легкий грунт

    Можно взять универсальный грунт для рассады и добавить немного разрыхлителя (например, перлита или вермикулита), чтобы почва не «заплывала» после полива.

    3) Посев без заглубления «вглубь»

    Семена раскладывают по поверхности и присыпают тонким слоем грунта — буквально на несколько миллиметров. После этого посевы аккуратно увлажняют из распылителя.

    4) Тепло до всходов и свет после

    Контейнер накрывают пленкой или крышкой до появления ростков, проветривая каждый день. Как только появились всходы, укрытие снимают и ставят рассаду на самое светлое окно.

    5) Полив умеренный

    Годеция не любит «болото». Поливают по мере подсыхания верхнего слоя, стараясь не заливать.

    Уход за рассадой и высадка в грунт

    Когда у сеянцев появятся 2–3 настоящих листа, рассаду можно аккуратно распикировать по отдельным стаканчикам. За 7–10 дней до высадки растения начинают закаливать: сначала ненадолго открывают окно, потом выносят на балкон или в теплицу, если там не холодно.

    На участке годеции выбирают солнечное место или легкую полутень. Сажают обычно с интервалом около 15–25 см (в зависимости от сорта). После посадки важны регулярный, но спокойный полив и удаление отцветших бутонов — это помогает продлить цветение.

    Наталья М. считает, что годеция особенно выигрывает в групповых посадках.


    «Посадите не по одному кустику, а пятном — и получите „ковер“, который выглядит дороже любой стандартной клумбы», — говорит Наталья.

    Ранее REGIONS объяснил, стоит ли накрывать рассаду пленкой.

  • МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Морозова
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Морозова

    В центре Истры меняют парковку у администрации: что появится к лету

    В Истре с понедельника начнут демонтировать асфальт у парковки на площади

    /Главная /Благоустройство
    Автор текста:
    Евгения Макаренко
    /Главная /Благоустройство
    Автор текста:
    Евгения Макаренко

    В Истре начались активные работы по благоустройству парковки напротив здания администрации. Накануне там завершили подготовку и по периметру поставили строительный забор, а сегодня рабочие начали разбирать старую пешеходную дорожку рядом с парковкой.

    На объекте работают 14 специалистов, в том числе тракторист. Бригада обеспечена инструментами и техникой: лопатами, шуруповертом, отбойными молотками, двумя генераторами и другим оборудованием.

    Сейчас рабочий день идет с 8:00 до 17:00, но при необходимости график могут расширить, чтобы уложиться в сроки.

    С понедельника планируют приступить к демонтажу асфальта. После этого площадку подготовят под укладку новой брусчатки. Завершить работы хотят озеленением территории — высадить кусты и разбить газон.

    Закончить благоустройство планируют в конце мая или начале июня этого года.

    Ранее сообщалось, что Истре установили свыше ста консолей с символикой «Город боевой доблести».

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Как записаться на диспансеризацию в Истре: три простых способа


    /Главная /Здравоохранение/важно
    /Главная /Здравоохранение
    /важно

    Лето уже совсем скоро, а это значит, что у обитателей Подмосковья начнется период отпусков. Многие в это время разъезжаются по курортам, а кто-то наконец-то находит время, чтобы заняться своим здоровьем. Пройти ежегодный медицинский осмотр смогут и жители Истры.

    Так, диспансеризация в Истринской клинической больнице проводится в два основных этапа. Сначала пациентам необходимо пройти опрос и заполнить специальную анкету с базовой информацией о себе. На ее основе терапевт примет решение: какие метода обследования назначить истринцу.

    Второй этап диспансеризации включает в себя прохождение профильных специалистов, дополнительные исследования и сдачу анализов. Все это необходимо для того, чтобы поставить пациенту точный диагноз.

    Записаться на медицинское обследование жители Истры, Дедовска и других населенных пунктов городского округа могут тремя способами: у терапевта по номеру «122», через инфомат в ближайшей поликлинике или на портале Госуслуг.

    С подробной информацией о прохождении диспансеризации в Истре можно ознакомиться по ссылке.

    Ранее в Министерстве здравоохранения Московской области рассказали, что более 1,4 млн жителей региона прошли диспансеризацию и профосмотры с начала года.

  • Поликлинику №1 на 23 тысячи пациентов открыли после капремонта в Истре


    /Главная /Строительство/важно
    /Главная /Строительство
    /важно

    В Подмосковье продолжается модернизация системы здравоохранения и, в частности, медицинских учреждений. Коснулись положительные изменения и городского округа Истра.

    Так, в поликлинике №1, расположенной на улице Урицкого, завершился капитальный ремонт. Длились работы в медучреждении, обслуживающем около 23 тысяч пациентов, больше года. В обновленном здании установили новые инженерные сети, систему кондиционирования и вентиляции.

    Теперь, для удобства посетителей, все узкопрофильные специалисты расположились на одном этаже, так что истринцы без труда смогут посетить кардиолога, эндокринолога, невролога, онколога, оториноларинголога, уролога, офтальмолога и дерматовенеролога. Кроме того, совсем скоро в поликлинику на Урицкого переедет и стоматология.


    «Для пациентов, в первую очередь, изменились условия: появились светлые холлы, оборудованные мягкой мебелью. Теперь здесь есть большая регистратура, опен-спейс, пространство, в котором можно провести время в ожидании приема или транспорта. На каждом этаже есть зоны комфортного пребывания, санузлы, в том числе для маломобильного населения. Но главное – это, конечно, врачи-специалисты. На 91% штат этой поликлиники укомплектован. На 47 ставках работает 43 доктора, это высокий результат, также у нас большое количество среднего медицинского персонала», — рассказала главный врач Истринской клинической больницы Наталья Шокова.

    Пока поликлиника №1 была на ремонте, прием не прекращали: врачи принимали в приспособленном помещении бывшего травматологического отделения. 

    Больше всего ремонтом медучреждения остались довольны пациенты.


    «Каждый раз нас радуют какими-то новшествами! Спасибо всем, кто принимал участие. Молодцы, очень красиво!» — поделились своими эмоциями первые посетители поликлиники.
    Loading...