logo/ Истра
/новости Московской области9May

Эндокринолог из Истры рассекретила методы борьбы с ожирением

/Главная /Здравоохранение/важно
/Главная /Здравоохранение
/важно
В современном мире количество людей с избыточным весом растет каждый день. Зачастую ожирение принято списывать на проблемы в экологии, плохую наследственность или стресс. Однако истинными причинами этого заболевания, по словам эндокринолога Истринской клинической больницы, являются неправильное питание и гиподинамия.
«Кроме того, я хотела бы назвать такую причину, как недостаток витаминов. При избыточном весе часто бывает нехватка витамина D. Поэтому, когда мало солнца, необходимо его принимать. А с наступлением весны нужно больше времени проводить на свежем воздухе», — уточнила врач Екатерина Тайнова.

Часто бывает, что человек, чьи родители страдали ожирением, даже не пытается бороться с избыточным весом, объясняя все генами. Доктор соглашается этой причиной, но лишь частично.

«Гены дают предрасположенность, человеку сложнее будет бороться с весом, но делать это нужно, так как избыточная масса тела дает нагрузку на сердце и сосуды. Если риск ожирения у ребенка повышенный, необходимо уделять больше внимания питанию, начиная с двух-трех лет. Нет смысла совсем убирать сладкое, но оно должно быть в качестве десерта, а не основного приема пищи», — объяснила эндокринолог.

К диетам нужно относиться с осторожностью, считает доктор. Рано или поздно диета заканчивается, а психика требует вознаграждения. Правильнее было бы отрегулировать свой рацион, включив туда на постоянной основе сложные крупы типа перловки и гречки, изделия из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты. Также нельзя забывать о движении.

«Норма двигательной активности для ребенка — один час в день, для взрослого — полчаса. То есть часовая прогулка — это необходимость», — отметила Екатерина Тайнова.
Loading...

А для тех, у кого нет детей или они уже взрослые, специалист посоветовала завести собаку. Прогулки с ней обеспечат не только двигательную активность, но и хорошее настроение.